糖質制限して運動もしてるのに痩せない🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:41:11.87

なんで…🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:41:41.79

素質ないよ🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:41:50.11

ワイもプランクしたりしてる

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:42:24.06

🥺💥👊

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:43:17.40

>>2 お腹に素質がいっぱいあるよ🥺🫶

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:43:39.14

摂取カロリーは？

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:45:14.59

>>6 1,500-1,600にしてるよ🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:46:15.59

>>7
それで痩せないならもともと身体が小さいのでは？🤔

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:47:20.22

>>8 173cm, 83kgです🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:48:14.13

3週間この生活続けて1kgしか減ってない🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:48:28.75

運動って何してるん？

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:48:44.51

体動かさないデスクワークなら1500カロリーでも摂りすぎだろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:49:49.01

脂質制限した方がいい

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:50:14.29

>>11 フィットボクシングを40分、ジムで30-40分を週3-4くらい🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:50:14.55

>>10
普通に痩せてるやん。

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:51:00.95

>>13 脂質制限の方がいいの？🥺調べる

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:51:23.35

>>14
ジムもボクシングしてんの？

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:51:32.43

>>15 1-2kgは誤差の範囲だと思う🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:51:58.36

>>17 してない🥺ジムは筋トレだけ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:52:41.07

>>19
有酸素運動せんの？

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:52:50.32

腿と尻と背中の筋肉を重点的に筋トレすると良いよ
糖質制限すれば週一キロで痩せてく

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:54:24.18

>>20 ボクシングやるか筋トレやるか、1日に両方はきつい🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:55:04.72

まず体型見せてよ、筋肉ダルマかもしれんし

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:55:06.01

>>21 本当は1ヶ月で4-5kgは痩せたかった…もう無理だあ🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:55:25.56

>>22
減量したいなら有酸素運動の方が効果あると思うが

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:55:34.42

もうピザ頼んで良い？🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:56:25.15

ジムとボクシング両方やめてお散歩40分×2にした方がええやろ
あとはそれ以外に普通に体動かしとけ
175cm85kgからこれで半年で15kg落ちたやで

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:56:31.07

>>10
継続は力なり

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:57:33.51

>>26
ええでワイはカロリー制限はしてたけど食物制限しないで痩せてったやで
ピザもラーメンもカツ丼も食ってた

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:58:28.58

>>25 リバウンドも考えて基礎代謝が上がる筋肉もつけときたい🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 10:59:03.48

>>23 紛う事なき腹だけデブ野郎ですよ🥺