頼む今すぐ寝れる方法教えて

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:19:19.27

呼吸法とか何とか

スマホ閉じれってのはわかってる

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:19:46.96

どか食い

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:19:50.35

オナニーか酒飲め

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:19:58.33

ワイとお話し

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:20:39.71

レンドルミン

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:23:54.92

同じ音楽聴き続ける

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:27:44.51

右の鼻の穴を押さえて左穴だけで呼吸

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:29:45.85

4.4.8呼吸法

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:29:55.17

>>7
なんでそれで寝れるん？
単純に疑問

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:29:58.66

ドカ食い気絶しかないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:30:40.03

>>8
なんだそれ？！
詳しく

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:31:05.92

まずなんjをやめます

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:31:43.63

>>9
右穴は交感神経
左穴は副交感神経
副交感神経優位になってリラックス状態になる

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:33:02.72

>>13
へー試す寝れるか

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:33:57.16

>>11
息を完全に吐き切る
４秒かけて息を吸う
４秒息を止める
８秒かけて息を吐く

の繰り返し

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:35:40.71

寝なくてええやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:36:01.26

>>13 なわけあるか

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:36:47.89

>>15
今口呼吸予防でテープしてるけど
鼻だけでやっても良い？

結構即効性ある？

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:38:37.07

気絶チャレンジ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:38:45.95

>>17
ワイもそう思ってググったらマジらしいで
https://news.j-wave.co.jp/2020/01/120-2021.html

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:46:36.12

酒飲む

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:46:38.03

今日は寝ないで明日寝ればええやん

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 03:49:31.41

>>22
いや10時からバイト

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:07:23.33

意識を無くせ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:10:22.35

>>8
ワイが見たのは478呼吸やったわ

息吸う時に腹式呼吸するのが大事やで

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:15:11.61

無理やりにでもずっと目つぶってたら最悪20分は寝れるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/22(日) 04:18:40.50

>>23
余裕やん
あと３時間は遊べる