男性としての最低条件→身長170、懸垂8回、ベンチ80kg、ランニング15km

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 01:51:04.67

まぁ余裕やろ？

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:09:52.19

>>33
そしたらバク転とか入れてもええな

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:09:59.60

ってかなんでベンチだけなん？普通BIG3だよね？
泳ぎやバイクはスルー？

イッチ実はタダのウンチやろ？

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:10:25.66

ケツにチンポぶち込まれた時点で女の子になるから身体能力とか特に関係ないぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:12:04.83

>>37
ほんまはBIG3追加したいけどそしたらJのオタクはよく分からなくて書き込んでくれないじゃん🥹

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:13:29.37

>>37
そして泳ぎやバイクなんか要らんな
そんなん追加するならレスリングやボクシングや柔術経験の方が良い

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:13:52.14

>>38
一理ある☺

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:13:58.32

なんで見下すのかね？
糞トレーニーでろくな身体してないだろ？

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:14:39.76

懸垂はアシスト30ポンドで10回行けるからセーフか？

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:14:50.50

>>42
君みたいなバカが怒って書き込んでくれるからやで😊

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:15:07.11

>>43
頑張れ👍

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:15:09.70

ランニング１５㎞でおまえがランニング１５mレベルのチー牛であることはわかった

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:15:42.31

前３つを高水準で揃えたら体重上がるからランニングしなくなる
185/95ベンチ150で走る習慣あったら膝壊れるで

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:15:57.40

>>44
運痴なイッチ
柔道やレスラー、ボクサーの身体の違いもわからん

自慢の

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:16:17.24

懸垂だけ随分とハードル低いな

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:16:25.34

自慢の肉体のアップまだ？

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:16:42.19

チンアシストよりラットプルの方がきいてる感あるんやけどなんでや？
ラットプルやった方がええんかな？

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:16:55.49

>>47
そう！バランスが大事やね

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:17:29.83

>>48
日本語崩壊しとるで？大丈夫？
落ち着いて😉

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:18:31.76

>>49
マトモな懸垂8回はベンチ80と同等くらいやで

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:19:35.34

>>51
チンニングの方がたくさんの筋肉動かせるから両方やった方がええよ❤

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:20:29.66

>>51
チンアシストが効いてないっぽいのはフォームのせいやろな💕

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:21:56.19

身体作りとか競技によって違うわ一緒くたにするなよ

懸垂とベンチが同等？頭おかしいのは君もやね
コンパウンドとアイソレーションも分かって無さそうだし
似非トレーニーの虚言イッチでした

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:22:19.95

懸垂は無理、ベンチも無理
ランニングは42kmイケる

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:23:20.22

>>56
フォームは適当だから良くないかもしれん
アシストでも脚クロスしてるんだけどどっちがええんや？

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:24:53.58

>>57
いきなりコミュ力の話が出てきたりハードルの話を種目の話に置き換えたりアスペっぷりが暴走してるね君は😅
でもスレ伸ばしてくれて感謝してるでチュッ❤

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:25:32.78

ベンチプレスと床においてあるやつ頭の上まで上げるのどっちがきつい？
ベンチプレスはやったことないけど頭の上まで上げるのなら80kgはぎり上がる

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:25:34.90

>>58
サブ4いけるなら頑張っとるな
その努力を筋トレに向ければ他のなんて一瞬やで🫡

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:26:58.73

>>59
足クロスはええな
あと肩の位置や胸の位置意識するのがええと思うで
やり辛ければパラレルや逆手グリップでもOK

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:27:40.10

音楽も好きで音楽家に敬意を持ってるんでお前みたいな似非トレーニーから見下されるのは許せんわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:28:20.75

懸垂なら50回できるけど身長は165センチです
ランニングはしないけどフルマラソンは3時間30分で走れます
仕事は今年の3月で辞めてあとは株の運用で遊んで暮らします
住宅ローンは2年前に完済しました

46歳独身です
ありがとうございました

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:28:25.05

ワイ身長以外はアカンヒョロガリやが、顔のおかげで普通にモテてるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:28:26.74

>>61
スナッチやクリーンってことか？
そんなんベンチよりそっちの方が難易度高いやろな
ようやっとる

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:29:11.83

>>64
あのー音楽がどうとか何も言ってないんですが…😅

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:29:35.36

>>65
住宅ローン完済は漢や！

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:31:04.96

なんで懸垂10のベンチ100kgちゃうねん

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:32:34.68

>>70
まぁ最低ラインやからね

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:35:16.39

懸垂もちゃんとやった上で+テクニックで多少増やせるからまあ
他のにしよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:35:52.28

>>72
代案頼むで

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:36:13.70

そもそも一回のトレーニングで何種目やればええんや？
ラットプル・ローイング・スクワットをそれぞれ3セットやっただけで1時間かかってヘトヘトになって
3日は筋肉痛でジム行けなくなるんやが

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:37:45.14

代案　デッドリフト２００でどや

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:38:48.31

>>74
最初はそんな感じでええと思うで
そのうちもっと増やせるようになる

現状胸だけ入ってなさそうやからダンベルベンチでも入れてもええかもな

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:39:42.76

>>75
デッドなら130くらいでええやろ
懸垂8ベンチ80基準やで

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:43:26.40

ベンチ80に対してデッド130はちょろすぎやろ
デッド130とかガタイよければ初日に上がるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:44:50.17

>>76
別日でベンチやっとるで
Max50kgふだんは40kg3セットのクソ雑魚やが
基本コンパウンド種目中心なんやけどサイドレイズ必要なのか悩み中や
三角筋前部はベンチ、後部はチンニングで入ってそうだけど中部はなさそうやから

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:45:17.85

>>78
ベンチもそんなもんやろ？
80はガタイ良くてフォーム教われば上げれる

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:47:31.83

>>79
ええやん！
せやね！サイドレイズ入れればさらにバランス良くやるやろな
でも無理はしちゃアカンで

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:47:36.32

>>80
ベンチは並みで40,センスあって60くらいちゃうか
あとプッシュ系のが潰れる恐怖で結果は出にくいやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:48:16.39

>>9
ランニング20kg?

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:50:00.91

>>82
そうか
そしたらデッド150くらいにしとくか🫡
ワイはプッシュで潰れるよりデッドで腰壊す方が怖いんちゃうかなと思ったわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:50:20.43

コレはエアプ
ランキング15キロとかどんだけ時間かかるねん
東京から川崎くらいまであるやん…

**風吹けば名無し** · 2023/01/17(火) 02:51:39.26

>>85
のんびり2時間くらい走り続けるだけやで？