0001風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/01/12(木) 23:43:52.83ID:wF7LOxHKM 上半身は普通に筋トレ 脚は猛ダッシュ、バーピー、ランニング、ジャンプ(立ち幅跳び・三段跳など) って感じなんやけど脚もウエイトトレすべき??