筋トレ民「主食は玄米と鶏ムネだぜ！運動しまくりだぜ！」←これでもブクブク太れるの凄すぎやろ

[0085 風吹けば名無し 2023/01/08(日) 18:01:56.18 ID:XDZJtIdQp]

>>77
何処かに行ったらじゃなくて常食するんや
ワイは　朝卵二つ　鶏肉200g
昼夕　　牛モモステーキ　200g
あとは間食でプロテインタンパク質量で100g
をほぼ毎日摂取してたで