筋トレ民「主食は玄米と鶏ムネだぜ！運動しまくりだぜ！」←これでもブクブク太れるの凄すぎやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 17:29:14.73

ワイなんて脂っこい肉大好き＋大食い＋運動は走るぐらいなのにマジで太れないからなぁ

あのヘルシーフードかつ運動量でも筋肉＆脂肪で太れる筋トレ民がマジで羨ましいわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:16:56.55

>>111
2000カロリーな訳ないだろ
並盛733kcal、キング牛丼は並の肉6倍＆米2.5倍なんやで
3000はあるやろ多分

>>112
やっぱ最強やな。筋トレ民って
鶏ムネ生活＋ジム通いでもこんだけ太れるんだもん

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:17:00.37

成人男性1日で2500kcalは少なくとも欲するから他でカロリーとらないと1食とかはあんま関係ないよ
あとめっちゃ走ってるって言ってたよねおんJで

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:17:20.42

>>114
キング牛丼2300として朝抜き昼海藻ばっか食ってるなら2600キロカロリーくらいしか取れてないやん
やっぱ食ってないだけか

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:17:41.57

>>117
たくさん食って
１日に鍛える部位をしぼれ

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:18:03.58

>>113
マジ？

>>114
じゃあキング牛丼のカロリーは2300でわかったよ
でも1食で2300食うって凄くない？？

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:18:37.30

アフィ

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:18:54.14

>>112
2kgってすげえな

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:19:05.21

>>121
公式の見てね
ちゃんと炭水化物や脂質がいくつと書いてあるから計算もできるし

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:19:16.30

>>117
マジでコレなんだよな
非現実的なアドバイスばっかしてきて俺がそれを無視すると「この前も説明しただろ」「こいつ学習しないな」だからな
イカれてる

>>120
これや。キング牛丼で太れないのやば過ぎない？

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:19:50.43

>>116
料理の練習でもしたら？
最低限の頭があって目的もって真面目にやったら2週間もありゃ基本的な料理は作れるようになるだろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:19:55.93

>>125
1日の合計カロリーが大事なんだから一食多めに食ったところで意味ないよ
朝無し昼海藻ばっかじゃ3000すら超えないじゃん

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:20:31.69

>>122
中学から大学までずっと陸上選手(400mが1番強い)だったから走るの大好きや
ランニングとかではなくてダッシュしまくり。走るとホンマ気持ちいい

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:20:50.01

>>127
もともと大食いだしな
筋トレする前は4kgとか食べてた

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:21:25.33

>>129
もっと食わないと太れないってだけだよ
数字上では大してオーバーカロリーしてない事実を突きつけられてるのに

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:21:36.65

>>129
1食で食ってる量三等分にして朝昼晩に分けて食えのどこが非現実的なん？

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:22:01.21

なんでバルクアップ用のプロテイン飲まんの？増量期間中は皆飲んでるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:22:50.91

>>123
いや、海藻だけではなく野菜も食べてる
きんぴらごぼう、オクラ納豆、五目ナムル、海藻サラダの完全固定メニューや

>>128
了解

>>130
料理の練習だけしてもなぁ
調理器具ないしさ、あとキッチン超狭いし
仕事だってあるから料理に時間なんて使いたくないし

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:23:03.85

>>132
カロリー消費しちゃってるから余計に食べないといけないね…

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:23:14.01

大会とかに出ない人も増量期と減量期ってやってるんかな

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:23:48.58

>>137
お前の仕事は何時出勤の何時退勤なんや

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:24:28.17

いるよねイッチみたいなやつ
アンガの山根みたい

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:24:35.78

>>131
カロリー足りてなかったからキング牛丼でも太れないんだね。。。

>>133
キング牛丼食える？？

>>134
まあそれはなんとなくわかったよ
キング牛丼食ってもカロリー足りないんやね。にわかには信じ難い事実だが、正直言って

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:25:08.63

碌にカロリー計算しないで間食バクバク食いまくって朝昼晩だけ気持ち減らしただけでダイエットしてる気になって全然痩せないとか言ってるバカマンコと同じ思考回路

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:25:16.78

なんか言い訳がデブの痩せられないと同レベルやな
自己管理できないやつって
やっぱ共通点あるんやな

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:26:08.63

>>135
いや、食うことは可能だよ？？
でもさ、朝昼の飯はどうやって調達してくんの？？
まさか毎朝早起きして昼の弁当作るとか？

>>136
え、なにそれ。そんなんあるの？

>>138
走ることのカロリー消費って意外と低いんやでー
だからワイは走ってるんや

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:26:10.69

>>125
マジやでだから肉より米食った方が良いよ
すぐ出来そうなのだとキング牛丼から並盛6個に変えればいい

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:26:14.48

才能無い人間が夜にドカ食いしても臓器痛めるだけや
栄養吸収能力カッスイんだから頑張って小分けに食うしか無いんや

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:27:22.56

>>145
外で定食食ってこい
きんぴら海藻サラダ買ってるんだろ？

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:27:34.74

>>140
8:30ぐらいにｱﾊﾟーﾄ出る
家に帰ってくるのが大体18時ぐらい
残業はあんまないけど正直辛いね

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:28:02.34

>>145
コンビニでも何でもあるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:29:12.45

お前ら、アンガ山根に「もっと食え」って言えるのか？
才能ない人間の気持ちを考えろよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/08(日) 18:29:38.62

>>143
何言ってんだよこいつ
ワイはダイエットなんかしてないし、間食とかもあんまりしないぞ。てか仕事してたら間食とか無理やろ。

>>146
いや、それはマジで無理
並盛って肉めっちゃ少ないじゃん
キング牛丼でも米が余らないよう気を付けるレベルやぞ(大量のおかずで少しのお米を食べるタイプやな)