背中の筋肉痛いんやけど効くマッサージ器具なんかない？

[0001 風吹けば名無し 2023/01/07(土) 03:20:15.60 ID:lYFmffwz0]

かちこちやで

[0002 風吹けば名無し 2023/01/07(土) 03:26:29.84 ID:ceb6DOob0]

それ、内臓じゃないの？とくに膵臓がん

[0003 風吹けば名無し 2023/01/07(土) 03:27:47.78 ID:lYFmffwz0]

>>2
筋トレ器具使ってて痛くなっただけや

[0004 風吹けば名無し 2023/01/07(土) 03:37:45.99 ID:+ZNMo0oV0]

フォームローラーでグリグリや
初心者は直径小さいのから始めろ

[0005 風吹けば名無し 2023/01/07(土) 03:38:34.85 ID:+ZNMo0oV0]

腰に当ててもいいが腰椎載せて曲げるのだけはやめろ
ヘルニアの原因になる

[0006 風吹けば名無し 2023/01/07(土) 03:40:47.39 ID:lYFmffwz0]

フォームローラーイボイボで効きそうやねサンガツれ

[0007 風吹けば名無し 2023/01/07(土) 03:42:38.90 ID:+ZNMo0oV0]

>>6
別にイボは必要ないんやけどな
圧迫しつつグリグリすることによって筋肉伸びるし癒着は剥がれる

[0008 風吹けば名無し 2023/01/07(土) 03:43:19.36 ID:lWYcz8+m0]

筋トレで痛めてる間はマッサージなんかしたらあかんぞ
炎症がおさまってからするんや

[0009 風吹けば名無し 2023/01/07(土) 03:44:12.92 ID:fW8sSUlKd]

>>8
湿布か

[0010 風吹けば名無し 2023/01/07(土) 03:45:08.75 ID:lWYcz8+m0]

>>9
せやな
その方がええ

[0011 風吹けば名無し 2023/01/07(土) 03:45:16.19 ID:+ZNMo0oV0]

>>9
軽いマッサージで血流を促すのはありやで

[0012 風吹けば名無し 2023/01/07(土) 03:45:31.70 ID:DoqyBOam0]

ストレッチのほうがおすすめや
Youtubeで調べてなんか適当なやつやってみ

[0013 風吹けば名無し 2023/01/07(土) 03:53:48.32 ID:RvBJwoeO0]

マッサージチェア高杉

[0014 風吹けば名無し 2023/01/07(土) 03:54:29.82 ID:fW8sSUlKd]

イオンのマッサージ器でもやってくるか