夜更かしを止めるコツある？

[0025 風吹けば名無し 2023/01/04(水) 03:22:24.25 ID:mLNdzr5J0]

我流やからイッチに合うかわからんけど

一日無理にでも徹夜
↓
寝たい時間に合わせて白湯飲む
↓
起きたい時間に目覚ましアラームセット
↓
寝る