夜更かしを止めるコツある？

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 02:59:44.79

生活リズム整ってきてたのにまた夜更かし気味になってきた

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:23:57.71

あと漢方薬の半夏厚朴湯（ハンゲコウボクトウ）飲むと深く眠れる

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:24:05.43

人間次の日の不安が少なければ少ないほど割とすぐ寝る生き物やで
別に夜更かししてやってることを早起きしてやればいいだけやからな

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:24:35.53

よふかしのうたスレにマジレスしてて草

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:24:57.43

ドロドロに疲れれば、すんなり抜けられる
頭は疲れても体が疲れないと、案外体が休もうとしない

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:25:53.44

>>23
ホットアイマスク良さそうやね
湯船は入るけど風呂上がり寒い格好のまましばらくダラダラしてしまうから気をつけた方がええかもなこれ

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:27:13.98

>>24
まあせやな
交感神経働いてると眠くても眠れないみたいなこともおきるから整えなきゃあかんで

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:31:17.57

>>25
あったかいほうじ茶は飲んでるけど白湯の方がええんかな

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:32:14.88

>>27
準備不足の就活の面接前日とか布団入っても4時間くらい全然寝れなかった記憶あるわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:32:56.50

>>29
これもあるよな
最近運動不足ひどいからそれもあって疲労のアンバランスを感じる
1万歩以上歩いた日とかはすごい眠れる

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:55:55.82

ええやろどうせ休みやし

**風吹けば名無し** · 2023/01/04(水) 03:57:10.45

寝る少し前にスクワットなんかの筋トレすると心地よい疲れと発熱で寝つきやすくなるよな