ダイエット中のワイの3食見てや

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:13:47.51

朝：ヨーグルト、ブルーベリー、オートミール、ハチミツを混ぜたやつ
昼：二郎系とか脂っこくなければ割となんでも
夜：キャベツ半玉ともやし2袋の中華風炒め、たまにトマトとかブロッコリー

米は昼以外食わん

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:14:36.05

正月太りでさらに増した体重を減らしたい

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:14:37.83

たんぱく質足りない

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:15:04.15

>>3
晩飯に鶏胸肉も入れてあげればいいかな？ダイエットにタンパク質っているの

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:15:12.60

親知らず抜けそしたら痩せるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:15:34.10

>>5
怖いからイタイイタイにならない限り抜かないンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:15:57.21

運動は一応年明けに買ったエアロバイクでHiitする予定

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:16:00.65

痩せる気なくて草

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:16:34.07

フルーツもやめよう

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:16:39.28

完全に米食わないとかは続かないから昼飯だけ自由度高めにした。昼飯楽しみになるように早起きもできるから一石二鳥

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:17:07.00

>>8
マジ？これでも結構頑張ってるんやが。晩飯とか質素やん

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:17:30.53

>>9
ブルーベリーは肌綺麗になるかなって思って。それ以外はあんま食わない予定

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:17:37.68

やわやわうんち出してそう

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:18:05.60

全然痩せる気ないやん
朝昼好きなもん食べて、夜抜いて毎日運動したら一瞬で体重落とせる

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:18:06.19

甘味に関してはアガベシロップってのが、
GIが非常に低くてダイエット向き。

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:18:11.52

>>13
リンゴ酢飲んでるから立派な一本糞出てるで

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:18:50.84

>>14
昼飯→就寝までが辛すぎんか？空腹で寝れないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:19:36.25

>>15
ハチミツを置き換えるか？はちみつも評判いいイメージだた

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:20:21.95

夜ご飯が低カロリーなのに満腹感得られそうでいいやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:23:22.18

ハチミツとブルーベリー要らん炒め物も調味料に糖分入っとるやろ塩と胡椒だけにしろ物足りなくても我慢

**風吹けば名無し** · 2023/01/03(火) 16:25:15.60

>>20
ええ…、あんなカスみたいな量の調味料も許されんのか
多分長続きしないから多少入れるわ