1ヶ月で10キロ痩せるにはどうしたらええ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:20:48.81

痩ぜだい！！！

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:46:51.22

>>93
スレ立てダイエット効果あるのかもしれん

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:47:00.85

足一本切り落とせばすぐやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:47:40.30

>>98 それは脂質の方やな。ワイは糖の方に働きかけるメトホルミン飲んでるで

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:48:31.99

>>94
おぉ 1ヶ月で5キロ痩せたい場合750キロカロリーくらいにしろって言われた

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:49:11.20

8月末まで80後半だったけど今60だわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:49:15.33

>>100
何をしたん？

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:49:29.67

>>103
効果あるん？

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:49:53.25

>>105
しゅごいやっぱり運動した？

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:50:19.00

糖尿病放置してたら食っても飲んでもガッツリ痩せられるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:51:48.12

>>109
病気は嫌やね

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:51:50.95

>>108
最初の１ヶ月はもうほとんど食わんかったで10kちょい痩せたくらいで何やっても痩せんくなったウォーキングを初めて10kちょい歩くのを毎日やった米は食わんくしたしジュースもやめた

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:52:31.16

>>101
ちな身長添えずに体重だけ書き込んでもあんま意味ないで

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:52:33.14

>>107 勿論個人差あるけどワイにはドカ食いしても毎食炭水化物摂ってるときでも全く太らんぐらい効いたで食べた分がマイナスになるよりゼロになるって感じや

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:52:59.41

174cmワイ
去年の今頃60kg
夏頃56kg
現在60kg
運動量はさほど変わらずやからやっぱいかに水分を絞るかやろな
ちな体脂肪率は16%→11%→15%

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:53:55.57

>>111
がんばろうモチベが続くといいんやけどなモチベはどうやって維持するの？

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:54:12.45

>>112
162cmや 170欲しかったなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:54:43.41

>>113
はぇ～すごい

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:55:06.95

>>114
誤差の範囲やな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:55:23.31

>>116
170のデブより162のマッチョのが確実に見栄え良いわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:56:18.44

>>115
もう痩せたい一心だったね体調不良がやばくて病院行って検査してもなにも分からんくて暴飲暴食だろって言われたからやめたw 曲聴きながらとか結構歩けるよ！急に痩せるとお腹の皮余り酷くなるから注意ね

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:56:53.01

>>119
現実は162のデブやね
あとたぶんマッチョにはなれんやろなワイには

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:57:19.94

>>120
おなかへっこんだ？

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:58:03.14

牡蠣にあたったら3kgは体重落ちるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:58:23.83

2日断食1日食うを繰り返せ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:58:40.77

>>123
牡蠣ダイエットやね

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:59:10.33

>>124
やっぱり食わないのが1番やな
痩せたい痩せたい

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:59:16.55

>>121
何キロよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:59:24.86

>>121
ガリがマッチョになるよりデブがマッチョになる方が楽やで
ぜい肉を付ける才能と筋肉を付ける才能は似てる

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:59:30.12

>>122
だいぶへこんだよ筋トレも毎日腹筋200とかやったね今はそんなにやってないけど

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:00:02.32

>>127
77キロや

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:00:45.36

>>130
標準やん

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:00:53.14

>>128
無理やデブが痩せるには運動しなくても一応痩せれるけどマッチョになるには運動必須やろ？
運動無理やねん

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:01:20.67

ワイはよっぽどのテブやから去年133から118まで2ヶ月そこらで減ったで

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:01:32.82

>>129
やっぱりへこますには運動か……

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:01:38.68

>>114
その身長で運動してるのにその体重はヤバない？ガリガリちゃうか？

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:01:42.11

食わないのが1番手っ取り早いかもしれんけど一日一食が効いてるのか鍋が痩せるのか

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:02:54.98

>>131
BMI的にはデブ2くらいあるねん腹も出とるし

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:02:59.33

>>134
最初の何キロかは食わんでもいけると思うよまじで辛いけどフラフラになるからまじで気をつけて

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:03:06.49

ウソみたいな話をするけど、食事制限とジムでのウォーキングで半年で40kg痩せた
マジで人生変わるよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:03:09.55

>>133
すごい

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:03:14.12

食うな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:03:30.52

>>136
野菜も取れてええね鍋は

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:03:56.57

>>138
働いてないからいけるけど働いてたら無理やろなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:04:19.45

>>139
すごい嘘なんやろ？

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:04:30.03

めちゃくちゃ食って糖尿になる

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:04:42.95

>>141
たまに運動もしようかな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:04:53.27

>>145
健康がええ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:04:59.79

ワイ1日1食生活したら急激に前髪の量減ったから
そこは注意な

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:05:28.42

ワイは昔
・糖質と食事制限
・48℃の風呂に長時間浸かる
・真夏に水を持たずに登山
これで10kg痩せたで

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:05:52.66

>>148
ハゲたくないねぇ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:06:05.78

>>149
登山すごい

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:06:17.66

>>135
ガリかどうかはわからんがアバラは浮いとる😇
運動はしとるちゅうかただの立ち仕事なんで

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:06:22.72

1か月でやろうとするやつ高確率で失敗かリバウンドする
短期間じゃ太る習慣や食事量から抜けられてなくてまた太る
ダイエットは習慣見直ししないと絶対成功しない
てか、何で1か月なんだよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:06:30.59

>>149
3つ目は命に関わるから他人に薦めるのはあかんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:07:21.65

>>143
頑張れまじで応援しとるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:07:40.85

>>153
そのくらいのペースで痩せたいなと
まぁ60まで落とせたらあとはokかなお腹へこんでくれさえすればok

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:08:01.95

週 5自転車で片道20km通勤

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:08:04.75

失恋ショックというか、浮気ショックというか分からんけど、心が死ぬと一カ月で10kgやせたぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:08:11.30

鬱病になる
余裕で痩せるで

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:08:47.54

>>155
ちな働いてた？働いてるとお腹すいて力出んし食べちゃいそうや 10キロ痩せれたのは働いてないからかもしれんな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:08:59.21

>>157
自転車は趣味にしたいね

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:09:09.67

脂肪吸引

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:09:18.71

>>158
嫌なやせ方やな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:09:24.60

>>152
あぁ、運動してないなら標準やや下くらいか

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:09:31.71

>>159
うつ病なうやで

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:09:45.79

90キロから食事制限と運動しまくって
73キロまで減らしたけど最近また80キロ超えたわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:09:59.36

>>162
体に悪そうやな薬とかも体に悪いやろし嫌やな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:10:29.44

>>166
また痩せれるね🤗

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:10:43.07

>>156
だから何でそのくらいの期間なんだよ、めんどくさいから？
痩せるのはいいけど10キロ落とすってすげー大変だよ
元デブだから嫌になる程知ってる
お前から決意とか根性全く感じられないし、長期間で痩せた方がよくね

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:11:47.33

>>160
無職やからできた

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:12:04.84

>>169
ご飯食べれないのきついからやな月5キロでもいいけどさ
あとこんな醜い見た目ははやく卒業したい

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:12:42.10

>>170
そうよなぁ働いてたら無理そう

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:13:03.11

>>169
確かに軽い運動で長期間掛けてやる方が維持も楽だよな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:13:07.52

飯と水抜いて動きまくるしかないな、健康的かどうかは全く度外視や

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:14:05.07

>>173
健康的にもそれがいちばんやろね急激に痩せるのは体に悪そうや

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:14:56.47

>>174
とりあえず明日から飯ほぼなしにしよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:14:58.46

103キロワイ登場
ちな10キロくらいだったらもう誤差や

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:15:02.14

>>171
うつになって動けないから太ったのか？うつになる前から？
食べられないのつらいなら尚更1か月やめるべきじゃん
食べながら少しずつ落とすんだよ
うつ治ってからのがいいと思うし

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:15:30.04

>>177
それは誤差やな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:15:40.91

>>171
飯そのままで軽い運動を習慣付ければええやん
運動嫌いでも続けられる程度のかるーいやつなら大丈夫でしょ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:16:23.13

>>173
ほんそれ
多分また太るよ。運動嫌いならなおさら食事内容見直して適正量や数字分かるようにしないと

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:16:56.44

>>178
うつになる前からやなゆっくり痩せてるからがんばりたいところただやっぱり一気に痩せたいのはあるつらいし

うつは今治りかけやいい感じ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:17:36.26

ほなありがとうモチベ高まったわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:19:02.48

短期間で減らしてもどうせまた堕落習慣で元に戻るだけやろ
体型は習慣が作るもんなんやから
理想の型を作るの目標にせぇ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:20:25.21

>>182
一気に痩せたい気持ちをいったん置いといて軽い運動から始めるのが正解だと思うわ
鬱にも運動は効果的だし、いきなり無理して強度の高い運動から始めるよりも軽い運動から始めてもうちょっと行けそうなら少しずつ強度上げる方が楽しくて良いわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:20:33.11

>>182
治りかけが大事やから…ゆっくり痩せてるならそれ大切にしろって
鬱い気持ちが少し解消できるかもやし、少し運動始めたらええんよ
食べられないのが嫌なやつが短期間は真面目に向いてない
体が可哀想やん。大事にしてや。ほな…