1ヶ月で10キロ痩せるにはどうしたらええ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:20:48.81

痩ぜだい！！！

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:21:00.45

一ヶ月じゃ無理

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:21:25.60

>>2
5キロでもええ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:21:30.59

水抜けば余裕や

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:21:41.28

3桁あるなら余裕

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:21:53.43

>>4
ちゃんと脂肪を落としたいンゴねぇ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:22:02.12

>>5
78キロや

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:22:05.74

ワイが実現した時は、昼600kcal夜400kcalで毎日13キロ走ってた

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:22:28.46

>>6
脂肪10キロ落としたところでそのうち水分は6キロやで

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:22:34.76

糖質10g以下に抑えたら一気に痩せるで

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:22:37.70

1日15キロ走ってたらそれくらい痩せたぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:22:39.09

>>8
すごいねぇ最近は寒くて無理や

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:22:45.37

食わない

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:23:00.39

>>9
はぇ～

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:23:05.70

コロナになってひと月で8kg痩せたわ
食欲無くなったのがデカい

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:23:13.10

1日1000〜1500kcal
毎日30分走る

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:23:23.05

>>10
糖質制限するかぁ

ご飯食べれないのつらすぎる

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:23:54.65

こんにゃくを主食にする

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:24:21.90

1日1500キロカロリー以内にして脂質は取らない
週6筋トレと有酸素
これで余裕

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:25:20.80

一ヶ月10kg痩せるのは普通の方法じゃ無理
飯も水も断って完全に絶食しつつ毎日10kmくらい走っても厳しい

よっぽどのデブなら行けるかもしれんが

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:25:30.22

水だけで余裕

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:25:57.58

片腕無くせばそれぐらいだろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:26:28.12

>>11
15キロとか何時間走るんや

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:26:40.14

断食やな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:27:05.16

>>13
食わないようにするわ
でもお腹すいちゃうよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:27:13.64

>>15
すごい

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:27:28.79

>>16
運動きついなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:27:41.91

毎日チャリを10キロ
これでヶ月で20キロ痩せた

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:27:52.41

>>18
0キロカロリーのこんにゃく買ってきた
夜ご飯は豆腐にしたし

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:27:54.48

リングフィットアドベンチャーを高負荷でやれば普段運動してないやつなら1ヶ月で5は楽に落ちるで

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:28:13.11

>>19
運動出来たら苦労しないなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:28:55.65

>>20
月3キロくらいでもええかもね 3ヶ月で9キロも痩せたらもうすごい

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:29:07.45

>>21
お腹すいちゃうよォ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:29:21.21

>>24
やっぱり食わんのがええか

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:29:38.48

>>28
運動はしたくない

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:29:51.70

30キロ痩せたけど質問ある？

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:30:04.18

5キロならいける
停滞期があるから10キロはきつい

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:30:22.99

取り敢えず半年前にタイムリープすることから始めよう

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:30:49.87

フルマラソン走れば5キロは痩せれる

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:30:50.63

>>30
24インチのモニターでやってるからリングフィットアドベンチャーはちょいつらいなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:30:56.29

jypのダイエットメニューなら標準体重でも一週間で7キロ落とせるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:31:05.17

>>36
運動した？期間はどのくらい？

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:31:07.20

体重×25でカロリー制限しろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:31:49.07

3、4ヶ月で20kg痩せたけど運動は毎日通学やら通勤で1万歩～4万歩歩いたぐらいやわ。メシは全然食わんかったけどたまにドカ食いするからそん時だけ血糖値下げる薬飲んでた。

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:31:49.74

ガンになったら一瞬で落ちるで
ソースはワイの先輩

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:32:03.51

>>37
5キロ痩せたいねぇ
停滞期って水分抜け切って減らなくなるのかな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:32:05.76

>>42
3ヶ月
運動はした
ジョギングと食事の完全制御

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:32:22.18

>>40
そのくらいのサイズあれば十分や
ゲーム感覚で出来るから取っ付きやすくて運動って感じも無いわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:32:45.35

食わなきゃええ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:32:46.53

>>38
半年前にタイムリープしたら体重戻っちゃう

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:32:56.97

>>39
走りたくないなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:33:03.99

カロリー計算して食事時間と睡眠時間をちゃんとすればいい

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:33:29.75

ワイは一ヶ月半で183cm70kgから58kgまで落としたわ
ただ二時間歩いてだけで食べる量は減らしとらん

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:33:39.91

>>41
やばいメニューじゃない？1週間で7キロて

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:33:52.35

>>43
やっぱりカロリー制限が1番よな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:34:02.66

>>53
病気で草

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:34:02.84

食べて吐く
1ヶ月なら摂食障害まではならんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:34:38.92

>>44
すごい実は10ヶ月くらいかけて10キロは痩せたんだよねペース上げたい

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:34:41.99

>>53
2時間捻出するの大変じゃね？

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:34:48.29

>>45
健康がええね

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:35:03.84

>>57 なるしならんくてもエナメル質は戻ってこないぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:35:08.84

>>47
運動大事やね

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:35:42.58

78キロなら1950キロカロリー以上食わなきゃ痩せてくわけや
単に食い過ぎなんだよデブは

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:36:30.00

彼女に捨てられた時は１カ月で１２キロ痩せたわ
精神的ショックってダイエットに効果てきめんよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:36:37.60

>>48
デスクに置いてるから床で運動すると見えないんだよね
テーブルモードでやるか、ドックをテレビつかえるところに持っていくかだな……

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:36:43.04

うつ病になれば余裕やで
ワイは27kgになった(160cm)

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:36:47.65

>>62
自然体で飯食ってたら無意味になるけどな
動いて飢えたらそれ以上の栄養を本能が欲するから

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:37:02.98

>>58 それぐらい減らした実績あるならもう大丈夫や。白米とか小麦類に依存の気があったら頑張って二日でも抜くとあんまり飯としての重要性無くなってくるからその意識を持てるように引っ張るんやで。

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:37:13.77

>>49
食わないのが1番痩せる近道よなでも食わないと元気でないよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:37:23.43

断食

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:37:40.57

>>52
時間も大事なのか
睡眠時間は9時間くらいとってるかもな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:37:54.32

>>65
リングフィットは基本立ってやるから平気や

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:38:23.46

>>53
それくらいなら痩せなくても良くね？

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:38:49.81

>>57
どうやって吐くんややらんけど

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:38:56.72

現在の体重は何キロなんや？
それによって難易度が変わってくるで

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:39:17.95

>>63
全然食ってないんだけどなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:39:33.76

>>64
ワイも痩せれるかなフラれたら

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:39:53.12

結局運動と食事制限だろ
みんなそうだが1みたいにクソみたいに言い訳してやらんだけや

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:40:02.82

>>66
うつ病なうやで
治りかけてる気はするけど

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:40:23.44

>>67
はぇ～

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:40:38.74

その速度で痩せるなら運動しないと無理なのにはなから運動する機内なら無理や

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:40:49.83

デブの全然食ってないは大嘘
まずデブは自分が毎日何キロカロリーとってるか知らない

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:41:05.66

>>68
でもこんな生活もう辞めたいわご飯食べれないのつらいなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:41:38.29

>>70
どのくらいしたらいいんだろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:42:09.82

>>46
それもあるし、身体がその摂取カロリーになれて少ないカロリーで今の状態を維持しようとするからやな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:42:26.79

>>72
結構座ってるやるのもある気がするけど
俺はよく横になってやってたな腹筋的なやつとか

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:42:32.00

>>83 んじゃオオサカ堂で個人輸入しかないやろな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:42:42.66

>>75
77キロや

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:43:00.60

>>78
運動したくないない

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:43:26.13

一日一食

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:43:32.68

>>81
食事制限でどのくらいやせれるかね1ヶ月で

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:43:38.28

RPGでよくある真ん中がボスのホブゴブリンのゴブリンの群れ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:44:32.96

>>88
スレ立ててから1キロ減ったやん！そのペースで頑張ろうぜ！

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:44:34.72

マジでやるなら月2～3kgくらいで考えたらええぞ
無理にガチらなくても軽くでええから筋トレとかジョギングみたいな
運動をする習慣をつけて、PFCバランスを考えた食事をするのがええよ

PFCバランスは↓みたいなサイトとか
https://freeb-fis.co.jp/diet/calorie-pfc-calculator/
自動で計算してくれるアプリとかあるからそれ使ってメニュー考えたらええ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:44:58.81

>>82
計算はしてないな
今日はお餅1つ雑煮マジで少しぐるぐるポテトたこ焼き豆腐野菜炒めを食べた

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:45:30.01

>>89
じゃあとにかく食事制限やな
間食なしは当たり前で3食とにかくカロリー制限して努める
白米はほぼなしか最低限、菓子パンカップ麺とかもってのほか

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:45:34.33

>>85
なるほどねそれでリバウンドもしやすくなるわけか
むずかしいねぇ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:46:08.56

>>87
ケツから脂出るやつ？今無職やからええかもしれんな
あれどのくらい効果あるんや

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:46:26.01

>>90
そのくらい減らすとぇぇかもな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:46:35.88

ワテは真夏に新車のモータープールで
バイトして１０キロ痩せたで
おススメ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:46:51.22

>>93
スレ立てダイエット効果あるのかもしれん

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:47:00.85

足一本切り落とせばすぐやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:47:40.30

>>98 それは脂質の方やな。ワイは糖の方に働きかけるメトホルミン飲んでるで

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:48:31.99

>>94
おぉ 1ヶ月で5キロ痩せたい場合750キロカロリーくらいにしろって言われた

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:49:11.20

8月末まで80後半だったけど今60だわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:49:15.33

>>100
何をしたん？

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:49:29.67

>>103
効果あるん？

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:49:53.25

>>105
しゅごいやっぱり運動した？

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:50:19.00

糖尿病放置してたら食っても飲んでもガッツリ痩せられるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:51:48.12

>>109
病気は嫌やね

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:51:50.95

>>108
最初の１ヶ月はもうほとんど食わんかったで10kちょい痩せたくらいで何やっても痩せんくなったウォーキングを初めて10kちょい歩くのを毎日やった米は食わんくしたしジュースもやめた

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:52:31.16

>>101
ちな身長添えずに体重だけ書き込んでもあんま意味ないで

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:52:33.14

>>107 勿論個人差あるけどワイにはドカ食いしても毎食炭水化物摂ってるときでも全く太らんぐらい効いたで食べた分がマイナスになるよりゼロになるって感じや

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:52:59.41

174cmワイ
去年の今頃60kg
夏頃56kg
現在60kg
運動量はさほど変わらずやからやっぱいかに水分を絞るかやろな
ちな体脂肪率は16%→11%→15%

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:53:55.57

>>111
がんばろうモチベが続くといいんやけどなモチベはどうやって維持するの？

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:54:12.45

>>112
162cmや 170欲しかったなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:54:43.41

>>113
はぇ～すごい

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:55:06.95

>>114
誤差の範囲やな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:55:23.31

>>116
170のデブより162のマッチョのが確実に見栄え良いわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:56:18.44

>>115
もう痩せたい一心だったね体調不良がやばくて病院行って検査してもなにも分からんくて暴飲暴食だろって言われたからやめたw 曲聴きながらとか結構歩けるよ！急に痩せるとお腹の皮余り酷くなるから注意ね

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:56:53.01

>>119
現実は162のデブやね
あとたぶんマッチョにはなれんやろなワイには

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:57:19.94

>>120
おなかへっこんだ？

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:58:03.14

牡蠣にあたったら3kgは体重落ちるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:58:23.83

2日断食1日食うを繰り返せ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:58:40.77

>>123
牡蠣ダイエットやね

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:59:10.33

>>124
やっぱり食わないのが1番やな
痩せたい痩せたい

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:59:16.55

>>121
何キロよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:59:24.86

>>121
ガリがマッチョになるよりデブがマッチョになる方が楽やで
ぜい肉を付ける才能と筋肉を付ける才能は似てる

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 19:59:30.12

>>122
だいぶへこんだよ筋トレも毎日腹筋200とかやったね今はそんなにやってないけど

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:00:02.32

>>127
77キロや

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:00:45.36

>>130
標準やん

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:00:53.14

>>128
無理やデブが痩せるには運動しなくても一応痩せれるけどマッチョになるには運動必須やろ？
運動無理やねん

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:01:20.67

ワイはよっぽどのテブやから去年133から118まで2ヶ月そこらで減ったで

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:01:32.82

>>129
やっぱりへこますには運動か……

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:01:38.68

>>114
その身長で運動してるのにその体重はヤバない？ガリガリちゃうか？

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:01:42.11

食わないのが1番手っ取り早いかもしれんけど一日一食が効いてるのか鍋が痩せるのか

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:02:54.98

>>131
BMI的にはデブ2くらいあるねん腹も出とるし

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:02:59.33

>>134
最初の何キロかは食わんでもいけると思うよまじで辛いけどフラフラになるからまじで気をつけて

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:03:06.49

ウソみたいな話をするけど、食事制限とジムでのウォーキングで半年で40kg痩せた
マジで人生変わるよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:03:09.55

>>133
すごい

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:03:14.12

食うな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:03:30.52

>>136
野菜も取れてええね鍋は

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:03:56.57

>>138
働いてないからいけるけど働いてたら無理やろなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:04:19.45

>>139
すごい嘘なんやろ？

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:04:30.03

めちゃくちゃ食って糖尿になる

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:04:42.95

>>141
たまに運動もしようかな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:04:53.27

>>145
健康がええ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:04:59.79

ワイ1日1食生活したら急激に前髪の量減ったから
そこは注意な

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:05:28.42

ワイは昔
・糖質と食事制限
・48℃の風呂に長時間浸かる
・真夏に水を持たずに登山
これで10kg痩せたで

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:05:52.66

>>148
ハゲたくないねぇ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:06:05.78

>>149
登山すごい

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:06:17.66

>>135
ガリかどうかはわからんがアバラは浮いとる😇
運動はしとるちゅうかただの立ち仕事なんで

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:06:22.72

1か月でやろうとするやつ高確率で失敗かリバウンドする
短期間じゃ太る習慣や食事量から抜けられてなくてまた太る
ダイエットは習慣見直ししないと絶対成功しない
てか、何で1か月なんだよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:06:30.59

>>149
3つ目は命に関わるから他人に薦めるのはあかんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:07:21.65

>>143
頑張れまじで応援しとるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:07:40.85

>>153
そのくらいのペースで痩せたいなと
まぁ60まで落とせたらあとはokかなお腹へこんでくれさえすればok

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:08:01.95

週 5自転車で片道20km通勤

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:08:04.75

失恋ショックというか、浮気ショックというか分からんけど、心が死ぬと一カ月で10kgやせたぞ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:08:11.30

鬱病になる
余裕で痩せるで

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:08:47.54

>>155
ちな働いてた？働いてるとお腹すいて力出んし食べちゃいそうや 10キロ痩せれたのは働いてないからかもしれんな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:08:59.21

>>157
自転車は趣味にしたいね

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:09:09.67

脂肪吸引

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:09:18.71

>>158
嫌なやせ方やな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:09:24.60

>>152
あぁ、運動してないなら標準やや下くらいか

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:09:31.71

>>159
うつ病なうやで

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:09:45.79

90キロから食事制限と運動しまくって
73キロまで減らしたけど最近また80キロ超えたわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:09:59.36

>>162
体に悪そうやな薬とかも体に悪いやろし嫌やな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:10:29.44

>>166
また痩せれるね🤗

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:10:43.07

>>156
だから何でそのくらいの期間なんだよ、めんどくさいから？
痩せるのはいいけど10キロ落とすってすげー大変だよ
元デブだから嫌になる程知ってる
お前から決意とか根性全く感じられないし、長期間で痩せた方がよくね

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:11:47.33

>>160
無職やからできた

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:12:04.84

>>169
ご飯食べれないのきついからやな月5キロでもいいけどさ
あとこんな醜い見た目ははやく卒業したい

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:12:42.10

>>170
そうよなぁ働いてたら無理そう

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:13:03.11

>>169
確かに軽い運動で長期間掛けてやる方が維持も楽だよな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:13:07.52

飯と水抜いて動きまくるしかないな、健康的かどうかは全く度外視や

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:14:05.07

>>173
健康的にもそれがいちばんやろね急激に痩せるのは体に悪そうや

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:14:56.47

>>174
とりあえず明日から飯ほぼなしにしよ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:14:58.46

103キロワイ登場
ちな10キロくらいだったらもう誤差や

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:15:02.14

>>171
うつになって動けないから太ったのか？うつになる前から？
食べられないのつらいなら尚更1か月やめるべきじゃん
食べながら少しずつ落とすんだよ
うつ治ってからのがいいと思うし

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:15:30.04

>>177
それは誤差やな

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:15:40.91

>>171
飯そのままで軽い運動を習慣付ければええやん
運動嫌いでも続けられる程度のかるーいやつなら大丈夫でしょ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:16:23.13

>>173
ほんそれ
多分また太るよ。運動嫌いならなおさら食事内容見直して適正量や数字分かるようにしないと

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:16:56.44

>>178
うつになる前からやなゆっくり痩せてるからがんばりたいところただやっぱり一気に痩せたいのはあるつらいし

うつは今治りかけやいい感じ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:17:36.26

ほなありがとうモチベ高まったわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:19:02.48

短期間で減らしてもどうせまた堕落習慣で元に戻るだけやろ
体型は習慣が作るもんなんやから
理想の型を作るの目標にせぇ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:20:25.21

>>182
一気に痩せたい気持ちをいったん置いといて軽い運動から始めるのが正解だと思うわ
鬱にも運動は効果的だし、いきなり無理して強度の高い運動から始めるよりも軽い運動から始めてもうちょっと行けそうなら少しずつ強度上げる方が楽しくて良いわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/01(日) 20:20:33.11

>>182
治りかけが大事やから…ゆっくり痩せてるならそれ大切にしろって
鬱い気持ちが少し解消できるかもやし、少し運動始めたらええんよ
食べられないのが嫌なやつが短期間は真面目に向いてない
体が可哀想やん。大事にしてや。ほな…