ほんまに糖質さえ取らなきゃ太らないのか？

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:50:10.40

おからパウダーで作ったスポンジケーキを生クリームもりりにして食っとるんやが
甘味はラカントやから糖類ゼロや

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:50:38.38

やっぱり鉄オタってガイジなんか？

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:51:14.90

運動しろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:51:23.35

>>2
それはそう

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:51:35.46

食べすぎなきゃ何食べても太らん
食べすぎると何食っても太る

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:51:39.86

生クリームの脂肪は大丈夫なんかな？

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:52:08.11

>>3
たまにするくらい(´ω`)

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:53:02.93

>>5
やっぱそうよな

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:53:43.40

>>6
それが気になる

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:53:58.11

変なことするより白米の量減らしたら痩せたでワイ🥹👊

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:54:54.69

変なことするより白米の量減らしたら痩せたでワイ🥹👊

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:55:29.70

あんなぁ、何食っても痩せる時は痩せるし痩せない時は痩せないねん
問題は腹持ちやら、食欲を我慢したり過剰摂取を防げたりするかどうかやねん
アホ晒すのやめてね

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:55:45.76

野菜タンメンが腹も膨れて一番いい

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:56:10.94

>>11
てことは脂質とタンパクはとりまくって大丈夫なんか

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:56:39.10

摂取カロリー制限しろや

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:56:52.72

>>12
痩せる時痩せるなんてある？

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:57:20.33

>>16
癌になったりとか

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:57:27.24

>>15
じゃあ炭水化物取らなくても脂質とってたらあかんのか？

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:57:58.39

消費カロリーが摂取カロリー上回るようにすればええだけや

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:58:48.88

オリーブオイルは太らないとか聞いたけどほんまなんか？

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:58:57.14

糖質取らなきゃ血糖値が上がらないから太らないのは事実やけど、運動筋トレして代謝を上げて、食事量も減らして胃を小さくしないとどこかで限界が来るで

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:59:38.12

>>16
何が言いたいのかを説明することも出来んのかおまえは

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 12:59:42.74

>>20
ここ二年くらい脂はオリーブオイルしか使ってないけど効果感じないよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:00:02.83

ワイは運動特に有酸素運動は食欲増進させちゃうからダイエットにはするな派や

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:00:09.00

1日2回だった飯を週4にしたら、4ヶ月で20kg減ったわ。

リバウンドが怖い

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:00:09.48

要は10人前作ってしまった低糖質ケーキを1人で平らげて大丈夫か？
と聞きたいんやねワイは

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:00:34.16

>>20
結局油分やから太ると思うで

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:01:25.93

>>26
てかおいしくなくない？　よくそんなに食えるな

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:02:08.71

>>23
>>27
そうなんか(´ω`)

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:02:16.25

>>24
有酸素運動てのは皮下脂肪っていう比較的見た目に影響しやすい部位の脂肪を落とすのに役立つから見た目改善を目的とするなら必須や

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:02:16.40

>>26
多分アウト
食事の量少しずつ減らすしかなさそう

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:02:25.72

>>18
炭水化物だろうが脂質だろうが取れ
摂取カロリーだけ気にしろや
基礎代謝以下に抑えろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:02:31.57

>>26
大丈夫な訳ねぇだろタコ

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:02:40.61

>>28
案外うまかったんや

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:03:00.24

>>26
わいが言ったこと理解してないの？
何食っても食い過ぎれば太るし食わなけりゃ痩せるの

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:03:23.12

いや、そんなことはない。基本カロリー量が同じなら糖質からだろうがタンパク質だろうが
太りやすさあんまかわらん。タンパク質はまあ消化しづらいとかあるけど誤差みたいなもん

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:03:51.11

諦めて飯のカロリー減らして運動しろ
楽に痩せるとかまず嘘だから

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:04:03.42

>>26
それだけしか1日食わなくて
そのケーキが基礎代謝以下の総カロリーなら食ってええで

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:06:14.59

>>35
何食っても取り過ぎりゃ太るってことは炭水化物カットするのは意味ないということやな？

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:07:57.04

>>38
半分の5人前食ったとしてカロリー1000kcalくらいやな

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:07:59.46

>>30
流石に日中寝たきりとかなら別やが食事量減らして普通に暮らしてれば少しずつとは言え体脂肪減るやろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:08:06.52

計算したらいけるやん

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:08:30.86

良くはわからん🥹けど腹7.八分目位を心がけたら痩せた🥹

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:08:38.06

>>39
食欲を抑えるという点では意味あるが。
お前単細胞生物？

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:09:29.48

>>44
糖質カットして食欲おさまるタイプの人なんやね

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:09:38.65

>>41
そりゃそうやろ
落ちる比率だったり順番の話してるねんけど分からん？

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:09:43.60

>>40
身長と体重わ？

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:10:39.52

>>46
ワイが言いたいのはそれ以上に有酸素運動して食欲増進して食べてしまうリスクについて言ってるんやが

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:11:13.78

太るのはカロリーだから糖質関係ない
糖質が減らしやすいというだけ

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:11:13.96

太るのはカロリーだから糖質関係ない
糖質が減らしやすいというだけ

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:11:18.73

低糖質はカロリー抑えること目的じゃなくて血糖値の急激な動き抑えるためだから
脳がお腹が減るって感じるのは血糖値の動きでお腹が減ると感じにくいってだけ
低糖質でもドカ食いしてたら全く意味がない

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:11:46.46

というか、人間の体運動を定期的に増やすと基礎代謝が減って結局一日の消費カロリー
あんま変わらなくなるとか、ほんとひどい仕様だよなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:11:48.25

>>45
根拠なしに言ってると思って煽り口調の所申し訳ないけど
糖質の摂りすぎは血糖値が大きく変化して暴飲暴食に繋がるぞ
おまえは自分の無知さに悲しんでろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:11:55.94

>>48
お前の言葉選び自閉症スペクトラムのそれやから気をつけた方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:13:04.15

>>47
170の63や
基礎代謝1500くらいやな

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:13:40.74

ぼくは169/47や

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:14:01.58

油500㌔㌍と野菜500㌔㌍はどっちも同じだけ太るんか?

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:14:02.33

>>48
俺はその事について返信してないけど大丈夫？ｗ
なんだ、共感欲しかったんか？
まあ有酸素運動で食欲が止まらなくなってしまうことはあるわな、ただ長時間やれば消費カロリー自体が大きいから多少食ってもいけたりする

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:14:14.86

>>53
そこらへんの機序詳しく知りたいわ
暴飲暴食→高血糖はわかるけど
高血糖が暴飲暴食に繋がるのはなんでなんや？

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:15:10.64

>>58
多分やがそいつは自閉症スペクトラムやから関わるのやめた方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:16:04.67

>>59
なんで人の意見理解しようとせず煽ってくるやつが教えて貰えると思ってるん？
教えてもらうにしても謝ってからだろks

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:17:50.08

>>59
高血糖になると脳がやべえなってなってインシュリン出しまくって血糖値抑える
で暴飲暴食するとインシュリンが出すぎて血糖値が下がりすぎて食ってるのに数時間で飢餓感が出る
でまた食いすぎるの繰り返し

自前のインシュリンで処理できなくなるのが糖尿病

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:18:40.06

>>61
じゃあええわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:18:42.41

>>62
ありがとう^^

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:18:53.36

>>62
サンガツ！！

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:19:31.24

糖質オフは続けにくくてリバウンドしやすいとか聞いたことがある

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:21:02.67

>>66
食事戻した瞬間から戻るからな
一生続けられる形のメニューにしとかないと無理

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:21:12.41

>>65
(;´'-'`)ｳﾜｧ...
最初に教えた俺にも感謝しろよ
調べもせずに疑ってくるのキモイ自覚ない？
死ね死ね死ね死ね死ね死ね

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:21:52.25

>>55
ならそれ以下にすればええ
600減らせばダイエットレベルや

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:22:25.98

ハイチだと土からクッキー作って普通に食べてるらしいから
試してみれば？

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:23:38.62

いい人は報われないって言うしな
俺はいい人でお前はクズなんだ(´'-'`)
そうだそうだ

**風吹けば名無し** · 2022/12/25(日) 13:31:55.08

アメリカ出張すると毎回痩せるし米が原因やろな