0001風吹けば名無し2022/12/25(日) 12:50:10.40ID:eSRIgccK0XMAS
おからパウダーで作ったスポンジケーキを生クリームもりりにして食っとるんやが
甘味はラカントやから糖類ゼロや
0022風吹けば名無し2022/12/25(日) 12:59:38.12ID:5f0QadlraXMAS
>>16
何が言いたいのかを説明することも出来んのかおまえは >>20
ここ二年くらい脂はオリーブオイルしか使ってないけど効果感じないよ 0024風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:00:02.83ID:yOOKm017pXMAS
ワイは運動特に有酸素運動は食欲増進させちゃうからダイエットにはするな派や
1日2回だった飯を週4にしたら、4ヶ月で20kg減ったわ。
リバウンドが怖い
0026風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:00:09.48ID:eSRIgccK0XMAS
要は10人前作ってしまった低糖質ケーキを1人で平らげて大丈夫か？
と聞きたいんやねワイは
0027風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:00:34.16ID:yOOKm017pXMAS
>>26
てかおいしくなくない？ よくそんなに食えるな 0029風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:02:08.71ID:eSRIgccK0XMAS
0030風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:02:16.25ID:5f0QadlraXMAS
>>24
有酸素運動てのは皮下脂肪っていう比較的見た目に影響しやすい部位の脂肪を落とすのに役立つから見た目改善を目的とするなら必須や 0031風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:02:16.40ID:yOOKm017pXMAS
>>26
多分アウト
食事の量少しずつ減らすしかなさそう 0032風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:02:25.72ID:H6WTOu320XMAS
>>18
炭水化物だろうが脂質だろうが取れ
摂取カロリーだけ気にしろや
基礎代謝以下に抑えろ 0033風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:02:31.57ID:yy39ARVN0XMAS
0034風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:02:40.61ID:eSRIgccK0XMAS
0035風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:03:00.24ID:5f0QadlraXMAS
>>26
わいが言ったこと理解してないの？
何食っても食い過ぎれば太るし食わなけりゃ痩せるの いや、そんなことはない。基本カロリー量が同じなら糖質からだろうがタンパク質だろうが
太りやすさあんまかわらん。タンパク質はまあ消化しづらいとかあるけど誤差みたいなもん
0037風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:03:51.11ID:e/yF2OiPFXMAS
諦めて飯のカロリー減らして運動しろ
楽に痩せるとかまず嘘だから
0038風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:04:03.42ID:H6WTOu320XMAS
>>26
それだけしか1日食わなくて
そのケーキが基礎代謝以下の総カロリーなら食ってええで 0039風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:06:14.59ID:eSRIgccK0XMAS
>>35
何食っても取り過ぎりゃ太るってことは炭水化物カットするのは意味ないということやな？ 0040風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:07:57.04ID:eSRIgccK0XMAS
>>38
半分の5人前食ったとしてカロリー1000kcalくらいやな 0041風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:07:59.46ID:yOOKm017pXMAS
>>30
流石に日中寝たきりとかなら別やが食事量減らして普通に暮らしてれば少しずつとは言え体脂肪減るやろ 0042風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:08:06.52ID:eSRIgccK0XMAS
計算したらいけるやん
0043風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:08:30.86ID:+8TxeIwa0XMAS
良くはわからん🥹けど腹7.八分目位を心がけたら痩せた🥹
0044風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:08:38.06ID:5f0QadlraXMAS
>>39
食欲を抑えるという点では意味あるが。
お前単細胞生物？ 0045風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:09:29.48ID:eSRIgccK0XMAS
>>44
糖質カットして食欲おさまるタイプの人なんやね 0046風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:09:38.65ID:5f0QadlraXMAS
>>41
そりゃそうやろ
落ちる比率だったり順番の話してるねんけど分からん？ 0047風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:09:43.60ID:H6WTOu320XMAS
0048風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:10:39.52ID:WC9LRbKhpXMAS
>>46
ワイが言いたいのはそれ以上に有酸素運動して食欲増進して食べてしまうリスクについて言ってるんやが 0049風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:11:13.78ID:58MzTHXF0XMAS
太るのはカロリーだから糖質関係ない
糖質が減らしやすいというだけ
0050風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:11:13.96ID:58MzTHXF0XMAS
太るのはカロリーだから糖質関係ない
糖質が減らしやすいというだけ
0051風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:11:18.73ID:wWT3iMy30XMAS
低糖質はカロリー抑えること目的じゃなくて血糖値の急激な動き抑えるためだから
脳がお腹が減るって感じるのは血糖値の動きでお腹が減ると感じにくいってだけ
低糖質でもドカ食いしてたら全く意味がない
というか、人間の体運動を定期的に増やすと基礎代謝が減って結局一日の消費カロリー
あんま変わらなくなるとか、ほんとひどい仕様だよなぁ
0053風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:11:48.25ID:5f0QadlraXMAS
>>45
根拠なしに言ってると思って煽り口調の所申し訳ないけど
糖質の摂りすぎは血糖値が大きく変化して暴飲暴食に繋がるぞ
おまえは自分の無知さに悲しんでろ 0054風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:11:55.94ID:DI6hLY2u0XMAS
>>48
お前の言葉選び自閉症スペクトラムのそれやから気をつけた方がええで 0055風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:13:04.15ID:eSRIgccK0XMAS
>>47
170の63や
基礎代謝1500くらいやな 0056風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:13:40.74ID:+8TxeIwa0XMAS
ぼくは169/47や
0057風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:14:01.58ID:nT4y8hktaXMAS
油500㌔㌍と野菜500㌔㌍はどっちも同じだけ太るんか?
0058風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:14:02.33ID:5f0QadlraXMAS
>>48
俺はその事について返信してないけど大丈夫？ｗ
なんだ、共感欲しかったんか？
まあ有酸素運動で食欲が止まらなくなってしまうことはあるわな、ただ長時間やれば消費カロリー自体が大きいから多少食ってもいけたりする 0059風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:14:14.86ID:eSRIgccK0XMAS
>>53
そこらへんの機序詳しく知りたいわ
暴飲暴食→高血糖はわかるけど
高血糖が暴飲暴食に繋がるのはなんでなんや？ 0060風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:15:10.64ID:DI6hLY2u0XMAS
>>58
多分やがそいつは自閉症スペクトラムやから関わるのやめた方がええで 0061風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:16:04.67ID:5f0QadlraXMAS
>>59
なんで人の意見理解しようとせず煽ってくるやつが教えて貰えると思ってるん？
教えてもらうにしても謝ってからだろks 0062風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:17:50.08ID:wWT3iMy30XMAS
>>59
高血糖になると脳がやべえなってなってインシュリン出しまくって血糖値抑える
で暴飲暴食するとインシュリンが出すぎて血糖値が下がりすぎて食ってるのに数時間で飢餓感が出る
でまた食いすぎるの繰り返し
自前のインシュリンで処理できなくなるのが糖尿病 0063風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:18:40.06ID:eSRIgccK0XMAS
0064風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:18:42.41ID:5f0QadlraXMAS
0065風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:18:53.36ID:eSRIgccK0XMAS
0066風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:19:31.24ID:qN24gI6C0XMAS
糖質オフは続けにくくてリバウンドしやすいとか聞いたことがある
0067風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:21:02.67ID:wWT3iMy30XMAS
>>66
食事戻した瞬間から戻るからな
一生続けられる形のメニューにしとかないと無理 0068風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:21:12.41ID:5f0QadlraXMAS
>>65
(;´'-'`)ｳﾜｧ...
最初に教えた俺にも感謝しろよ
調べもせずに疑ってくるのキモイ自覚ない？
死ね死ね死ね死ね死ね死ね 0069風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:21:52.25ID:H6WTOu320XMAS
>>55
ならそれ以下にすればええ
600減らせばダイエットレベルや 0070風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:22:25.98ID:uab0JPByaXMAS
ハイチだと土からクッキー作って普通に食べてるらしいから
試してみれば？
0071風吹けば名無し2022/12/25(日) 13:23:38.62ID:5f0QadlraXMAS
いい人は報われないって言うしな
俺はいい人でお前はクズなんだ(´'-'`)
そうだそうだ