無能な奴とかメンタル病んでる奴って大抵夜更かしして睡眠不足だよな

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 20:30:02.66

そら頭も上手く回らねーし、メンタルも病むに決まってんだろ
夜更かしやめて10時には寝ろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 20:31:00.19

夜勤するとメンタル病むよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 20:34:03.90

睡眠不足のデメリット一覧

頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少
老ける
ハゲる
肌が荒れる（顔が汚くなる）
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP（メラトニン不足）
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP（これは諸説あり）
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加（肥満へ）
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数

**風吹けば名無し** · 2022/12/14(水) 20:36:46.81

毎日9時間寝ても不幸やぞ