0001風吹けば名無し2022/12/14(水) 20:30:02.66ID:ZwfdPf5bd
そら頭も上手く回らねーし、メンタルも病むに決まってんだろ
夜更かしやめて10時には寝ろ
0003風吹けば名無し2022/12/14(水) 20:34:03.90ID:yY7kYQUQ0
睡眠不足のデメリット一覧
頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少
老ける
ハゲる
肌が荒れる（顔が汚くなる）
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP（メラトニン不足）
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP（これは諸説あり）
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加（肥満へ）
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる
ほか多数
0004風吹けば名無し2022/12/14(水) 20:36:46.81ID:4a6rMStvd
毎日9時間寝ても不幸やぞ