0001風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/12/14(水) 20:08:01.94ID:5S28U/4UM 結果、筋トレ2年で178/57→82まで増えた模様 食事量というか摂取カロリー自体は以前よりも減ったのにこれだけ太れるのはマジで凄いな ヒョロガリは全員筋トレやれ。マジで
0003風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/12/14(水) 20:09:16.25ID:6JMriovH0 お酒を飲むと筋トレ効果は落ちる?アルコールが筋肉に及ぼす悪影響とは | 健康×スポーツ『MELOS』 https://melos.media/wellness/21641/ お酒で筋肉が壊れる?でも飲みたい!筋トレとアルコールの話|ネットのくすり屋さん https://www.jimmycarterlibrary.org/column_diet/0010.php
0004風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/12/14(水) 20:09:29.35ID:6JMriovH0 【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】 ・筋肉が分解されてしまう ・筋肉増量が抑制されてしまう ・脱水症状になる可能性がある ・睡眠が浅くなってしまう ・体脂肪がつきやすい >お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。 >飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。 >筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。 https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/