ヒョロガリワイの筋トレメニューを評価してクレメンス！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

[0001 風吹けば名無し 2022/12/10(土) 19:27:38.24 ID:g0lwyqHgM]

腕→腕立て伏せ、グリップ握り
背中→懸垂
腹→クランチ、レッグレイズ
足→全力疾走、バーピージャンプ、連続立ち幅跳び





ちなスペックは178cm/61kgや
どうや？？