初めてベンチプレス上げたんだけど何年かかるんだ？

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 16:46:36.50

体重55kgで45kg1回が限界なんだが100kg上げられるようになるまでどれぐらいかかるんだ…

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 16:47:18.17

ガチれば3年くらい？

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 16:47:18.50

55キロのままなら早くて1年半

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 16:54:34.01

お酒を飲むと筋トレ効果は落ちる？アルコールが筋肉に及ぼす悪影響とは | 健康×スポーツ『MELOS』
https://melos.media/wellness/21641/

お酒で筋肉が壊れる？でも飲みたい！筋トレとアルコールの話｜ネットのくすり屋さん
https://www.jimmycarterlibrary.org/column_diet/0010.php

**風吹けば名無し** · 2022/12/07(水) 16:57:48.83

55のままじゃ無理と思ったほうがええな