ご飯は大豆配合オートミールにしなさい
満足感があって糖質を抑えられて栄養価が高い
血糖値を乱高下させる白米は健康に悪いどころか作業効率を落とす
ものによっては未調理で間食に使えるので、小腹が空いたときの健全な栄養補給にもなる