ワイ北海道民だから今は無理だけど、夏にちょうど1ヶ月で10キロ痩せたよ。
・一日一食（お昼だけ）
・水を2リットル飲む
・8キロラン（最初はキツかったら半分でもい。最終的には息上がらなくなる。）
・ランニング終わって風呂入ったら軽くストレッチ（むくみ取り狙い）

これでちゃうど10キロ痩せたよ。