0001風吹けば名無し2022/12/03(土) 23:41:20.35ID:ph9TFaZo0
1日一食にしたらいけるか？
0003風吹けば名無し2022/12/03(土) 23:41:40.32ID:W0bK1teO0
切り落とせ
0004風吹けば名無し2022/12/03(土) 23:41:49.42ID:y5fWoOtl0
～よく噛んで食べることの8つのメリット～
☆ダイエット効果（糖尿病予防にも）
☆小顔効果（表情筋や口輪筋の発達）
☆脳の活性化（認知機能向上）
☆虫歯予防（唾液の分泌による歯の再石灰化）
☆歯並びや発音が良くなる（舌や顎の筋肉、顎の骨の発達）
☆口内の味覚や触覚の発達
☆ガン予防（ペルオキシターゼという酵素の効果）
☆胃腸の働きを助ける
食べ物をよく噛むことで得られる８つの効果とは！ | 都賀デンタルクリニック
https://kaiseikai-tsuga.jp/post-2211/ 0005風吹けば名無し2022/12/03(土) 23:41:55.61ID:v/2gPD420
腕もいだら？
0006風吹けば名無し2022/12/03(土) 23:41:59.27ID:izBBetK60
それ逆効果
お相撲さんもそれで太ってる
0007風吹けば名無し2022/12/03(土) 23:42:13.16ID:3TYJz4V40
元の体重にも寄るけど飯食わなかったら余裕
0008風吹けば名無し2022/12/03(土) 23:42:31.43ID:TROykzyS0
ランニング初めて2か月くらいたってから
急にメチャクソ気持ちよくなってきた
これがランナーズハイってやつか病みつきになるのもわかるわこれぇ
0009風吹けば名無し2022/12/03(土) 23:43:10.50ID:BHECkQcla
わいも痩せたい
0010風吹けば名無し2022/12/03(土) 23:43:52.69ID:ph9TFaZo0
0011風吹けば名無し2022/12/03(土) 23:44:38.39ID:BHECkQcla
0012風吹けば名無し2022/12/03(土) 23:44:41.19ID:ph9TFaZo0
とりあえず甘いものは禁止にするわ
0013風吹けば名無し2022/12/03(土) 23:44:58.70ID:ph9TFaZo0
ワイ北海道民だから今は無理だけど、夏にちょうど1ヶ月で10キロ痩せたよ。
・一日一食（お昼だけ）
・水を2リットル飲む
・8キロラン（最初はキツかったら半分でもい。最終的には息上がらなくなる。）
・ランニング終わって風呂入ったら軽くストレッチ（むくみ取り狙い）
これでちゃうど10キロ痩せたよ。
0015風吹けば名無し2022/12/03(土) 23:45:32.46ID:TROykzyS0
>>8
調べたらランナーズハイじゃなくてセカンドウェインドってやつだったわ
こりゃ奥が深ぇわ 0018風吹けば名無し2022/12/03(土) 23:46:21.32ID:BHECkQcla
ワイなんて83あるぞ
0019風吹けば名無し2022/12/03(土) 23:50:59.58ID:urXFm0DN0
ワイは水風呂と極寒法で運動せずに落としてる
0021風吹けば名無し2022/12/03(土) 23:54:46.90ID:TROykzyS0
痩せる以前にまずガチガチになった筋膜をリリースしたほうがええで
実はこれだけで新陳代謝がバチクソアップするから
0022風吹けば名無し2022/12/03(土) 23:57:40.31ID:mUFCvFYqa
0023風吹けば名無し2022/12/04(日) 00:02:12.39ID:V+K49zkd0
マッサージやストレッチはくっそ大事
これやらずに筋トレやってると故障しやすい体になる
0024風吹けば名無し2022/12/04(日) 00:08:31.79ID:lyQBSeUq0
飲み物は冷たい物を飲む
胃で温めるときにカロリー消化するらしいで