腹筋ローラーやったらなんか膝がちょっとだけ痛いねんが
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やめたほうがええか?
クッションは膝の下に敷いてるねんが >>2
折り曲げてみたけど膝の位置が高くなってバランス悪くなったんや >>3
素材があかんのかもしれんな
何か良さそうなもん他にないか?
腹筋ローラーはめっちゃ効果的なんやけどワイの場合腰に来るからあかんわ 腰痛くなるならやり方がアカンけど膝痛いのは痩せろとしか >>9
デブやからなんかね
そんな食ってないけど1回リバウンドしたからか身長172で100キロジャストくらいあるわ >>11
それやろなぁ
ワイは180cm80kmやが膝痛くなることはないわ
もちろんシートみたいなの引いてる 腹筋ローラーって過大評価されすぎだよな
あれで腹筋バキバキに追い込むの大変すぎるわ >>12
背中をそらすと腰痛めるんや
背中はちょっと丸める猫背みたいな感じでやらないとアカン >>21
たぶんスクワットの方がええけどスクワットすると今度膝痛めるからまずはウォーキングやろな
とりあえず膝痛くならないならスクワットやればええ >>24
外怖いからウォーキング抵抗あるけど検討するわ
サンクス 立ちころやれば?
無理ない範囲でやっても効果あるよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています