腹筋ローラーやったらなんか膝がちょっとだけ痛いねんが

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:23:56.60

やめたほうがええか？
クッションは膝の下に敷いてるねんが

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:24:27.47

もう少しクッション増やしてみたらどうや？

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:25:14.33

>>2
折り曲げてみたけど膝の位置が高くなってバランス悪くなったんや

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:26:12.50

>>3
素材があかんのかもしれんな
何か良さそうなもん他にないか？
腹筋ローラーはめっちゃ効果的なんやけどワイの場合腰に来るからあかんわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:26:13.44

甘えやろ
膝の痛みくらい我慢しろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:26:56.98

>>4
ハニカムクッションだと薄くてアレやった

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:27:11.55

>>5
うるせえよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:27:43.56

ワイは敷布団をクッション代わりにしとる

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:28:25.16

腰痛くなるならやり方がアカンけど膝痛いのは痩せろとしか

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:28:40.78

>>8
ワイも座布団みたいなクッション使ってる

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:29:11.08

>>9
デブやからなんかね
そんな食ってないけど1回リバウンドしたからか身長172で100キロジャストくらいあるわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:29:11.19

>>9
立ちコロがあかんのやろか？

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:29:35.73

膝に効いてるやん

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:31:36.36

ワイは膝にダメージくるようになったからやめたぞ

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:32:30.40

君ジジイじゃねえの？

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:32:48.26

>>11
それやろなぁ
ワイは180cm80kmやが膝痛くなることはないわ
もちろんシートみたいなの引いてる

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:33:16.85

>>15
26や

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:33:20.92

腹筋ローラーって過大評価されすぎだよな
あれで腹筋バキバキに追い込むの大変すぎるわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:33:23.30

あーあ
それヤバいで君

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:33:25.21

>>7
ごめんなさい

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:33:48.34

>>16
諦めてプランクすべしか

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:33:53.52

>>12
背中をそらすと腰痛めるんや
背中はちょっと丸める猫背みたいな感じでやらないとアカン

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:34:29.39

>>20
分かればええんや

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:34:44.17

>>21
たぶんスクワットの方がええけどスクワットすると今度膝痛めるからまずはウォーキングやろな
とりあえず膝痛くならないならスクワットやればええ

**風吹けば名無し**(東京都) · 2022/12/03(土) 16:36:14.14

>>7
>>20
なんか草

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:36:17.71

>>18
なら何すればいいの？

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:37:32.94

>>24
外怖いからウォーキング抵抗あるけど検討するわ
サンクス

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:38:02.64

>>26
レッグレイズや

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:39:40.06

立ちころやれば？
無理ない範囲でやっても効果あるよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:41:19.61

>>28
サンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 16:43:27.87

腕立てで腰が痛くなるんだが何か間違ってる？