筋トレ中は息止めるな！　←無理ゲーだろ💢

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:43:36.74

高重量で追い込むときって息止めて力入れなきゃ持ち上がらないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:43:53.14

おかげで酸欠なってくらくらするわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:43:58.45

くも膜下出血しそう

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:44:13.45

めまいと吐き気がする

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:44:41.73

実際ネタ抜きで息止めて力込めなきゃ高重量なんか持ち上がらないやろが

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:45:01.71

初心者はすぐ高重量にいこうとするんだよな

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:45:20.38

腹圧意識したら息止まるだろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:45:56.80

そりゃ息止めてるんだから酸欠になるんやな😎

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:45:59.00

息止まるよな？息止めるなとか言ってる奴おかしいやろ
ハーハー言いながら高重量持ち上がるかよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:47:46.05

持ち上がらないってことは重力があってないってことだよ
下手したらマーライオンみたいに胃の中のもの飛び出てくるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:47:59.97

重量が

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:49:28.85

>>10
息止めれば持ち上がるわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:50:15.22

みんなスーハースーハー息しながら筋トレしてんのか？
俺だけこんなにつらい思いしてるのか？

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:51:33.88

息とめるときの感覚で「ん゛ー♡」息漏らしながらやるんや

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:51:49.77

一応半年くらい筋トレしてるけどワイも呼吸の仕方全然わからん

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:52:08.13

あんま状況よく分かんねぇけどマウスピースでもして鼻で息しとけ

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:52:28.54

>>14
息と共に力も抜けるわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:52:50.03

声出せば自然と息できるし力も出るよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:53:40.66

フンガア！！…ンッ……（息止め中＆持ち上げ）…ハァッ！…ハァッハァッハァッ！！！

って感じや
心臓バクバク　終わったあとクラクラ＆吐き気

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:53:41.96

（ずっと）息を止めるな

って意味やろ
良いタイミングで息すえよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:54:02.22

呼吸も技術だが

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:54:42.88

まず呼吸しながら腕立てできるようなれ

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:54:50.96

高重量とか健康に悪いで

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:55:44.21

スーハースーハーしながら加重懸垂やれる奴とかいるのかよ
上がるとき絶対に息止めるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/02(金) 23:59:49.71

息止めな持ち上がらんような重量で筋トレすんなゆう話

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 00:00:05.55

腹式呼吸やで
腹締めるのと胸閉じるのを分解して考えるんや
無理に吐ききらなくてええで

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 00:05:00.98

息吐きながらしないとあぶない刑事

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 00:08:12.32

>>13
しとるよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 00:09:13.09

吐きながらやるもんやと思ってたわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 00:10:07.05

息止めないと出来ないのは、無理があるから
命落とさんでも、体壊すで？

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 00:12:16.91

無酸素でも重いほうが実は筋肥大するんけ？

**風吹けば名無し** · 2022/12/03(土) 00:12:34.11

ハイバー130kg 8×3程度の初心者だけどローバーに切り替えてもええか
短足だしかかと重心だし膝前出るしフォームぐちゃぐちゃで怖いわ
四頭筋はレッグエクステンションやっとけばええか