0001風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:43:36.74ID:tbudeWak0
高重量で追い込むときって息止めて力入れなきゃ持ち上がらないやろ
0002風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:43:53.14ID:tbudeWak0
おかげで酸欠なってくらくらするわ
0003風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:43:58.45ID:T19r9wSL0
くも膜下出血しそう
0004風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:44:13.45ID:tbudeWak0
めまいと吐き気がする
0005風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:44:41.73ID:tbudeWak0
実際ネタ抜きで息止めて力込めなきゃ高重量なんか持ち上がらないやろが
0007風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:45:20.38ID:JpOhrKmaa
腹圧意識したら息止まるだろ
0008風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:45:56.80ID:ycjACqfE0
そりゃ息止めてるんだから酸欠になるんやな😎
0009風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:45:59.00ID:tbudeWak0
息止まるよな？息止めるなとか言ってる奴おかしいやろ
ハーハー言いながら高重量持ち上がるかよ
0010風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:47:46.05ID:g6OxFV9Gp
持ち上がらないってことは重力があってないってことだよ
下手したらマーライオンみたいに胃の中のもの飛び出てくるぞ
0011風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:47:59.97ID:g6OxFV9Gp
重量が
0012風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:49:28.85ID:tbudeWak0
0013風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:50:15.22ID:tbudeWak0
みんなスーハースーハー息しながら筋トレしてんのか？
俺だけこんなにつらい思いしてるのか？
息とめるときの感覚で「ん゛ー♡」息漏らしながらやるんや
0015風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:51:49.77ID:/UvY1cSwM
一応半年くらい筋トレしてるけどワイも呼吸の仕方全然わからん
0016風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:52:08.13ID:QXqWS+k60
あんま状況よく分かんねぇけどマウスピースでもして鼻で息しとけ
0017風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:52:28.54ID:tbudeWak0
0018風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:52:50.03ID:EBXYBoALp
声出せば自然と息できるし力も出るよ
0019風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:53:40.66ID:tbudeWak0
フンガア！！…ンッ……（息止め中＆持ち上げ）…ハァッ！…ハァッハァッハァッ！！！
って感じや
心臓バクバク 終わったあとクラクラ＆吐き気
0020風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:53:41.96ID:JtjPT5mK0
（ずっと）息を止めるな
って意味やろ
良いタイミングで息すえよ
0022風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:54:42.88ID:ddiCqgPR0
まず呼吸しながら腕立てできるようなれ
0023風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:54:50.96ID:xkpbRj+L0
高重量とか健康に悪いで
0024風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:55:44.21ID:tbudeWak0
スーハースーハーしながら加重懸垂やれる奴とかいるのかよ
上がるとき絶対に息止めるやろ
0025風吹けば名無し2022/12/02(金) 23:59:49.71ID:lYFxcOci0
息止めな持ち上がらんような重量で筋トレすんなゆう話
腹式呼吸やで
腹締めるのと胸閉じるのを分解して考えるんや
無理に吐ききらなくてええで
0027風吹けば名無し2022/12/03(土) 00:05:00.98ID:a1LjbyTh0
息吐きながらしないとあぶない刑事
0028風吹けば名無し2022/12/03(土) 00:08:12.32ID:S7ZR5yonM
0029風吹けば名無し2022/12/03(土) 00:09:13.09ID:bcvw8VSX0
吐きながらやるもんやと思ってたわ
0030風吹けば名無し2022/12/03(土) 00:10:07.05ID:ylbj/+mk0
息止めないと出来ないのは、無理があるから
命落とさんでも、体壊すで？
0031風吹けば名無し2022/12/03(土) 00:12:16.91ID:bcvw8VSX0
無酸素でも重いほうが実は筋肥大するんけ？
0032風吹けば名無し2022/12/03(土) 00:12:34.11ID:ptStDfIO0
ハイバー130kg 8×3程度の初心者だけどローバーに切り替えてもええか
短足だしかかと重心だし膝前出るしフォームぐちゃぐちゃで怖いわ
四頭筋はレッグエクステンションやっとけばええか