筋トレに来てくれメンズ！！

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 14:55:51.67

筋トレしてるときのインターバルって短い方がいいの？
腕立て伏せとかやりはじめは35回できるんやがインターバル10分ぐらいにしないと同じ回数やれんのや
3分以内のインタバルやとせいぜい10回が限界なんやが

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:02:58.23

腕立てはダイヤモンドプッシュアップがええで
手で三角形作ってやってみ

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:04:31.80

>>20
そんなん10年以上前から否定されてるわい
なんだよ疲労抜けてない状態って。乳酸のことか？

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:05:22.91

ワイはいかにも筋トレしてますって肉体は嫌やから
自重でほどよく終わらせたい

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:06:11.93

プッシュアップバーがおすすめや

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:06:57.05

あと「腕立て伏せ」ってメイン種目は胸筋の種目だからな
胸筋の起始停止をストレッチと収縮を繰り返して筋トレやで

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:09:57.64

でも背中だけが鍛えにくいからそこだけ器具でどうにかしたいとこやな

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:12:36.06

ワイは根性なしだから高負荷で数回よりも
低負荷で何十回こなすのを選んでしまう
心構えやモチベーションどう保ってるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:13:41.56

>>26
背中というと懸垂？家でやれないわな

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:15:15.54

自重やるなら懸垂やらんとな

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:18:43.60

内転筋や腕の内側鍛えたくて足広げてスクワットや背中側からダンベル持ち上げしとるんやけどあんまり効いとる感じせんのやけどもっといいやり方ある？

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:19:14.48

器具使わない方が健康的にいいは草

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:23:40.65

>>30
内転筋ならワイドスクワットやないか？

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:24:18.14

ゆっくりやるとクソきつくて驚く
それで35回ならすげえわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:24:39.55

>>30
ごめん
足広げてを足上げてと勘違いした

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:25:48.66

>>32
やっぱそれがええんやろな回数増やすわサンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:29:51.92

公園の雲梯で懸垂しようとぶら下がったらピクリとも上がらなかった苦い思い出・・・
あらためて斜め懸垂から始めたわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:31:03.94

ガチムチMANさんスレ