筋トレに来てくれメンズ！！

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 14:55:51.67

筋トレしてるときのインターバルって短い方がいいの？
腕立て伏せとかやりはじめは35回できるんやがインターバル10分ぐらいにしないと同じ回数やれんのや
3分以内のインタバルやとせいぜい10回が限界なんやが

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 14:56:22.14

35回が多すぎる

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 14:56:52.38

あと腕立て伏せすると毎回背中のほうが熱くなるんやが病気なんか？

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 14:57:09.05

セット間インターバルは1分くらいにして負荷と回数を減らすとよい

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 14:57:11.39

>>2
自重ならそんなもんやろ
器具使わん方が健康的でええわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 14:57:17.07

>>2
わざわざ限界までやらずに20回ぐらいでいいってことか？

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 14:57:49.16

>>4
わかったやで、ありがとうやで

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 14:57:59.27

>>5
レベルによるやろ
最初のセットが35回で後が続かないのは多すぎるのでは？

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 14:58:18.53

自重なんか筋トレちゃうやろ。ジム行け

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 14:58:39.81

高重量の機材とか使うパワーリフターはそのくらいやが腕立て伏せなら3～5分でええで

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 14:59:16.59

>>6
フォームが崩れたら意味ないから限界というより姿勢を保てるところまで頑張る

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 14:59:20.17

スレタイがジム経営者の叫びっぽくてすこ

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 14:59:38.16

ワイは筋力伸ばすために重いのを扱う時は5分くらい空けちゃう

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 14:59:53.13

別に2セット目から回数少なくなったっていいと思うし10分のインターバルは長すぎる感じがする

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:00:41.13

自重とかまじ腕立て伏せ300回とかやっても筋肉痛にならなかったのに
ダンベルプレス10回三セットでバキバキに筋肉痛になったからやっぱジム行ったほうがええわ負荷がちゃうわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:01:06.62

😡

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:01:27.70

なんでわざわざインターバル少なくして疲れたまま次セット行くんだよ。日本人の悪いクセだよな。苦痛こそ神聖なものなんやろ？
疲れて10回しか出来ないより回復して20回やる方がいいんだから5分くらいインターバル取れ

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:01:38.93

自重トレーニングじゃ体つきなんて変わらんからモチベ上がらんで

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:02:18.45

calisthenicsで検索して出てきた海外ニキの動画でそう言ってたんやが？

**風吹けば名無し** · 2022/11/22(火) 15:02:41.46

>>17
筋繊維に疲労が抜けてない状態で負荷かけたほうがええんちゃうか