足を痛めてしまったワイが運動能力維持のためにすべき運動

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 10:42:18.24

チャリは運動ならなすぎるんよ

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 10:43:25.45

チャリ漕げるくらいの怪我ならプールでも行けばええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 10:43:30.94

スクワット

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 10:44:36.27

>>2
プールは近くにないのと正直ワイの水泳能力では強度高められないダラダラやるのが精一杯

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 10:45:09.07

あーこいつは何言ってもヤらないタイプのやつだわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 10:45:52.41

>>5
むしろ走りすぎて壊れたんで
マジで運動したいんよ

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 10:46:26.34

チャリって結構負荷かかるし消費カロリーも多いぞ
ギア重くしてガンガン回せばええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 10:49:29.41

エアロバイクはやってみたけど
ダラダラ漕いで脂肪燃焼！wとかはええけど本気で漕いで心拍数上げるのはキツくない？まあそれしかないならやるけど

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 10:50:25.27

チャリで外走んのはねえわ人とか車とかいて危ないし

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 10:51:49.23

縄跳びとかどうや

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 10:52:22.56

逆立ちして腕立ていこうや

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 10:54:30.46

そもそもどこをどう怪我したねん

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 10:58:03.89

>>12
シンスプリントてやつや
長距離走りまくってたらなった

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 11:01:11.95

**風吹けば名無し** · 2022/11/16(水) 11:05:23.75

ググったら出てくるやん
https://i.imgur.com/dNMinZN.jpg