お前らのでた腹を引っ込ませたい

[0001 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:12:15.30 ID:LThyXpMfd]

毎日筋トレさせて地獄見せてやりたいわ

[0002 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:12:48.24 ID:lZqySvRx0]

やだ🥺

[0003 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:13:18.51 ID:tHFepfL+0]

頼みます

[0004 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:14:24.88 ID:LThyXpMfd]

>>2
腕立て伏せ20*5
腹筋10*5
背筋20*5
命令じゃきけ

[0005 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:14:31.62 ID:fms2fDfbM]

6月から10kg痩せてもうちょいで適正体重なのに腹凹まないからお願いしたいわ

[0006 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:14:45.52 ID:LThyXpMfd]

テキトーにやってても多少凹むやろ

[0007 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:15:06.23 ID:2XTrsUR50]

>>4
殺す気かな？

[0008 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:15:49.02 ID:LThyXpMfd]

>>5
ジュース　お菓子食ってるならやめな　

[0009 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:15:55.72 ID:nlPt23Bh0]

>>4
このレベルが地獄...?

[0010 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:16:46.65 ID:iqWyi1paa]

>>4
背筋は言うほど腹凹ませるのに効果ないからスクワットかランジに変えようや

[0011 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:17:03.56 ID:LThyXpMfd]

>>9
意外に100回ってキツいよ　やってみたらわかる

[0012 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:17:16.58 ID:rCQ5J5kB0]

>>9
やめたれｗ

[0013 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:17:34.15 ID:lZqySvRx0]

>>4
20代のころやってたわ

[0014 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:17:55.62 ID:LThyXpMfd]

>>10
はえーそうなんだ　じゃそれも入れるわ　特定の部分だけ筋肉ついたらキモいし

[0015 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:18:18.32 ID:fms2fDfbM]

>>8
食事管理はガチで完璧や
運動は一切してない

[0016 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:19:07.07 ID:4FLQjeLf0]

筋トレしてある程度ついてきてるけど酒やめれん。

[0017 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:19:35.69 ID:LThyXpMfd]

>>15
じゃそれだな　https://youtu.be/g46tZN9J_2k コレとかやっとけ

[0018 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:19:37.33 ID:85zYnLid0]

そろそろ筋トレ再開せなあかん

[0019 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:19:56.03 ID:WbAi82VF0]

>>8
殺す気かな？

[0020 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:20:25.20 ID:LThyXpMfd]

実はわしも腹ちょっと出てるんやみんなで頑張ろうぜ

[0021 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:20:47.56 ID:ksfC7aCIp]

腹筋つけても脂肪は残ってるからな
結局運動しないと脂肪は減らないっていうね

[0022 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:20:52.26 ID:CRE833yup]

きつく苦しい筋トレしないで楽してムキムキになってモテたい

[0023 風吹けば名無し 2022/11/14(月) 23:21:11.64 ID:LThyXpMfd]

>>19
これは普通にできる　がんばれ