なんjダイエット部
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9月の末からやっとるで
体重4キロ落としつつ筋肉も付いてきていい感じや
器具なし自重でやってるけどリングフィット取り入れたら効率良くなったわ >>8
酒飲めないのにデブとかいう本当頭おかしいワイや 背中と肩、胸と腕、脚に分けて毎日筋トレした後に有酸素1時間やってゆ🥺 >>11
めちゃくちゃすごい!
頑張ってるなぁ
見習わねば >>9
筋トレすると自信つくからええで!
落としすぎると負荷減ってまうから見極めが大事やな >>12
めっちゃ痩せるで!!
もう既に15kg落とした >>13
自信欲しいなぁ
マジで筋トレ頑張ろう
>>14
15kg!
すごいなぁ
ワイはまだ4kgや😭 絶賛リバウンド中や
過食の翌日絶食その翌日過食の負のループから抜け出せん
助けてくり >>17
ワイも一度ダイエット成功してリバウンドして今この有様や
一緒に頑張ろうぜ >>18
リバウンドほんま一瞬よな
ここ10日間の不摂生で7kg太ったわ😭 なんで太れるのか逆にわからん
ジュースやお菓子揚げ物に炭水化物あんまり食わなきゃ自然に痩せるやろ >>22
マジで痩せるのは難しいのに太るのは簡単
みんなよくスリムで居られるよなあ >>24
ジュースはあまり飲まないがそれ以外は大好物なんですわ 煽りじゃなく興味本位の質問なんだが
今日は食べ過ぎたから明日は控えるとかそういう考えはないんか?
自分の体だとどれくらい食べたら摂取カロリーの方が上回ってるとかそういう感覚わからない? >>30
きんにくんもいっとるが食いすぎの翌日全く食わないのがいかんのよな
つぎの過食を引き起こしてまう
まあ結局自分の甘さが原因なんやが >>34
あー控えたら次の過食に繋がるのか…食欲旺盛やな
エネルギーは足りてるのに食欲旺盛過ぎるのはストレスが大きいんやないかね 【逆流性食道炎予防の八箇条】
食の欧米化やストレス社会により新たな国民病となりつつある逆流性食道炎をみんなで予防しましょう
其の1:食べすぎないよう腹八分目
其の2:消化のよい食事を心がける
其の3:ゆっくりよく噛んで食べる
其の4:就寝前の食事は避ける(就寝前2~3時間)
其の5:食後すぐに横にならない(逆流を防ぐ)
其の6:肥満に気をつける
其の7:アルコール・甘い炭酸飲料を控える
其の8:喫煙を控える 基本だけど飯の前に炭酸水飲むのめちゃくちゃええよな
食い過ぎ防止に役立ちまくる 腹へった
この時間ならまだラーメン屋が空いてるからなかなか迷う時間だ >>41
炭酸水はめちゃくちゃいいね
箱買いしてる ここ二ヶ月で腹筋割れたわ
コンテストレベルまであと二、三ヶ月でもってきたいけどローファットの減り遅すぎ
ケトにあんま頼りたくないねんな デブの教育部兼人事部と話したことあるけど何言っててもデブが何言ってんだって思ってしまう
私は口ではいい事言ってても自分の管理も出来ない無能ですって名刺翳してるのと一緒 >>47
ケトやればすぐやで
切り替え時に糖質戻すの少しずつにしないとリバウンドしてまうが >>49
ケトジェニックというダイエット法もあるんやねえ せっかく毎日やってきたのにコロナで3日停滞
これがきっかけでやめてしまわないか不安で仕方ない やっぱりたんぱく質重要やな
炭水化物中心やと過食スイッチ入るわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています