チェストプレス20キロを20回上げただけで筋肉痛ヤバいんやが

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 11:09:45.18

筋トレやってる奴はよく60キロとか80キロとか上げられるな

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 11:10:22.37

最初はそれでええねん

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 11:11:03.53

ワイは筋肉痛来ないんだけど負荷足りて無いってこと？

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 11:11:27.94

>>2
女の人でも余裕で20キロ上げてるし情けなくなってくる

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 11:12:11.20

1回あげるだけならなんとか60キロいけるんやけどな

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 11:12:22.31

スミスの方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 11:13:42.55

20回やと回数多すぎる
40キロ10回でええよ

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 11:13:53.13

1セット20レップはおおないか

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 11:14:45.44

>>8
ダイエット目的なら20回くらいがいいってネットに書いてあったもん

**風吹けば名無し** · 2022/11/11(金) 11:16:47.35

>>9
そんなもん無視してええわ