【悲報】ダイエット、ムズ過ぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:31:47.16

無理やろ

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:31:56.10

鶏肉が不味すぎる

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:32:34.31

ワイも毎日5km走ってるけど痩せない
膝痛めたし良いことなし

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:32:50.26

炭水化物食べたらいけません
腹減っても鶏肉しか食べれません
その上運動もしてください

無理やろこれ

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:33:31.06

無理なダイエットはストレスだから

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:33:49.58

一年で30kg落としたけど今思えばクソ簡単やったで
甘んじてデブでいるより腹筋割ってからの周りの反応とか考えたらちょっと頑張って痩せた方がいい
腹筋割れるとほんま気分いい

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:34:49.35

体重落ちても腹の贅肉が消えねえ

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:34:53.83

>>6
どうやって痩せたのか教えろ😡

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:35:14.11

腰の疾患が無くて血液検査で異常なしなら、BMI30未満は無理にダイエットする必要ないで
欧米やと25以上～30未満は過体重つって肥満扱いされてない一応リスクある群扱いではあるが

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:35:43.17

水たくさん飲むといいらしい　知らんけど

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:36:05.43

どっかからコンサータ入手して飲んでたら痩せるよ
マジンドールより食欲消える

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:36:57.23

>>8
簡単や
カロリー計算して1200キロカロリー以下にする
最初は糖質制限してそのあと脂質制限
運動もHIITやっとけばええ
デブは最初の1ヶ月で5kgとか余裕で落ちるからそっから楽しくなってしんどくなくなる

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:37:29.96

摂取カロリー＜消費カロリー
にしたら痩せる、つまりカロリー高い物を食わなければいい

次郎行くな
ラーメンにチャーシュー丼付けるな
牛丼は並みまで
ジュースお菓子食うな

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:38:22.28

フライドチキンではなく焼き鳥を選ぶ
微糖缶コーヒーを買うところをブラックコーヒーにする
よく噛む
こういう瞬間瞬間を積み重ねていくしかないんや

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:38:41.79

酒飲んでるならやめて昼飯抜け
これでワイは夜どれだけ食っても太れなくなったわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:38:49.50

今年の2月からダイエット始めたワイくんの体重と体脂肪率
https://i.imgur.com/OhNI2t4.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:39:15.23

糖質制限を盲信するのはやめとけ
これが一番のアドバイスや
敵は脂質やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:39:16.23

毎日ウォーキング90分と朝食にバナナとヨーグルトだけ食べて昼飯は抜きで夕飯だけ普通に食う
これを１年やったら20キロ落ちて標準体重になった

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:39:16.25

>>12
無理！😩

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:40:21.74

腸内環境整えろ
ビオフェルミンとリンゴ酢とエビオス
これ毎日飲むだけで痩せて肌も綺麗になる

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:40:22.43

>>18
ワイもこれやろうかな

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:40:54.38

>>19
力抜いた状態でも腹に隠れないちんこ見たくないか？
息止めなくても体育座りしたくないか？
あぐらかいた時にパンツのゴムが腹の肉でクルッてならない経験してみたくないか？

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:41:04.88

ワイの体重グラフや
https://i.imgur.com/DoZDcR6.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:41:05.60

pfc考えたカロリー計算と水泳しとけば余裕やん

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:41:22.18

標準体重以下になったけどそっから痩せるの困難わね
ボクサー体型になりたいんじゃ

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:41:32.32

>>16
かなりのチビかガリガリやないんか

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:42:18.31

1瞬でデブになったわけじゃないんやろ？
なぜダイエットは速さを求めるのか

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:42:19.88

>>17
脂質抜くと肌と髪の毛パサパサになって老けるって聞いた

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:42:26.23

>>26
169cmやね

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:42:34.80

俺は食事制限もしたくないし運動もしたくないんだけどね
的はずれな意見ばかりで困るよ😅

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:42:46.14

ダイエットって簡単すぎるわ
普通に生きてたら痩せていくし

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:43:03.73

>>28
抜くというより適正量を摂取する、やな
脂質はマジで簡単に過剰摂取してまうから

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:43:08.38

>>22
デリヘルでフェラされてるとこ見えないのが残念や🥺ワイ頑張る😭

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:43:10.01

標準体重からさらに落とすのがきつすぎる
体脂肪15％切らないわ

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:43:28.77

>>32
あーね

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:43:58.81

>>23
やっぱ一気に痩せてもリバウンドするよな

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:44:11.69

まじで食わなければ痩せるよ
食いたくなったらガム食い続けとけば腹減らなくなるよ

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:45:04.53

>>36
鶏肉と豆腐ばっか食ってたんやけどみるみる痩せてでも鶏肉食うと気持ち悪くなってまた太った

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:45:34.09

一日中一食ダイエットしてる
これならどんなに腹いっぱい食っても1500kcal超えることはほぼない
ちな114kg→現在95kg

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:46:39.31

>>37
筋肉「ほな...また」
脂肪「これからもよろしくニキ～ｗｗｗ」

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:46:52.73

クソデブは飲み物全部0カロリーにするだけで痩せるで

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:47:19.28

悲しいかな筋肉より脂肪のほうが軽いのだ

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:47:50.09

痩せたと思ったそれは筋肉をも失った不健康な餓鬼であった

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:48:17.93

脂質抜くと性欲なくなるの気のせい？

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:50:01.12

>>44
動物性脂質はホルモン作るのに重要
つまりテストステロン値が下がるから性欲も下がるのだ

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:50:23.01

>>44
栄養と性欲の関係はわからんけど
毎日ハンバーガーとか好きなもん食ってハッピーなやつと鶏胸肉で脂質制限しているやつじゃなんとなく前者の方がハッピーな射精しそう

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:50:33.72

飯食うことだけが楽しみでダイエットできないんだが？
いつも食うことばかり考えてる

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:51:43.47

>>18
それ絶対続かないやつですやん
一生続けないといけないのに

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:52:49.27

>>47
ならその分運動すればいい
食って運動するか食わないで運動しないか
どっちかしかないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:53:09.98

コロナになれば余裕や4日何も食えなくて今5キロ痩せた

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:54:26.30

飯台を削ってなんか買えばいい
食費って結構かかってるからな

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 22:54:46.77

ダイエットワイも腹割れたから腹筋貼ってええか？

**風吹けば名無し** · 2022/11/08(火) 23:03:00.77

>>34
そこら辺行くと食事ガチらんと厳しくなるな