0001風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:31:47.16ID:x7VCEfgp0
無理やろ
0003風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:32:34.31ID:Ecn/nCis0
ワイも毎日5km走ってるけど痩せない
膝痛めたし良いことなし
0004風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:32:50.26ID:rCAj41Zy0
炭水化物食べたらいけません
腹減っても鶏肉しか食べれません
その上運動もしてください
無理やろこれ
0006風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:33:49.58ID:WzCn175n0
一年で30kg落としたけど今思えばクソ簡単やったで
甘んじてデブでいるより腹筋割ってからの周りの反応とか考えたらちょっと頑張って痩せた方がいい
腹筋割れるとほんま気分いい
0007風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:34:49.35ID:jOEuODr60
体重落ちても腹の贅肉が消えねえ
0009風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:35:14.11ID:rnXHGBFd0
腰の疾患が無くて血液検査で異常なしなら、BMI30未満は無理にダイエットする必要ないで
欧米やと25以上～30未満は過体重つって肥満扱いされてない一応リスクある群扱いではあるが
0010風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:35:43.17ID:C1fF1hu00
水たくさん飲むといいらしい 知らんけど
0011風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:36:05.43ID:ey89MiXl0
どっかからコンサータ入手して飲んでたら痩せるよ
マジンドールより食欲消える
0012風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:36:57.23ID:WzCn175n0
>>8
簡単や
カロリー計算して1200キロカロリー以下にする
最初は糖質制限してそのあと脂質制限
運動もHIITやっとけばええ
デブは最初の1ヶ月で5kgとか余裕で落ちるからそっから楽しくなってしんどくなくなる 摂取カロリー＜消費カロリー
にしたら痩せる、つまりカロリー高い物を食わなければいい
次郎行くな
ラーメンにチャーシュー丼付けるな
牛丼は並みまで
ジュースお菓子食うな
フライドチキンではなく焼き鳥を選ぶ
微糖缶コーヒーを買うところをブラックコーヒーにする
よく噛む
こういう瞬間瞬間を積み重ねていくしかないんや
酒飲んでるならやめて昼飯抜け
これでワイは夜どれだけ食っても太れなくなったわ
0016風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:38:49.50ID:4/K89aFj0
0017風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:39:15.23ID:WzCn175n0
糖質制限を盲信するのはやめとけ
これが一番のアドバイスや
敵は脂質やぞ
0018風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:39:16.23ID:Hxr6bGCi0
毎日ウォーキング90分と朝食にバナナとヨーグルトだけ食べて昼飯は抜きで夕飯だけ普通に食う
これを１年やったら20キロ落ちて標準体重になった
0020風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:40:21.74ID:rTBuSRbta
腸内環境整えろ
ビオフェルミンとリンゴ酢とエビオス
これ毎日飲むだけで痩せて肌も綺麗になる
0022風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:40:54.38ID:WzCn175n0
>>19
力抜いた状態でも腹に隠れないちんこ見たくないか？
息止めなくても体育座りしたくないか？
あぐらかいた時にパンツのゴムが腹の肉でクルッてならない経験してみたくないか？ 0023風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:41:04.88ID:x7VCEfgp0
0024風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:41:05.60ID:3FDP3Udg0
pfc考えたカロリー計算と水泳しとけば余裕やん
0025風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:41:22.18ID:ahjzw5jI0
標準体重以下になったけどそっから痩せるの困難わね
ボクサー体型になりたいんじゃ
0027風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:42:18.31ID:UuNZnyPn0
1瞬でデブになったわけじゃないんやろ？
なぜダイエットは速さを求めるのか
0028風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:42:19.88ID:l2g6NbpN0
>>17
脂質抜くと肌と髪の毛パサパサになって老けるって聞いた 0029風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:42:26.23ID:4/K89aFj0
俺は食事制限もしたくないし運動もしたくないんだけどね
的はずれな意見ばかりで困るよ😅
0031風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:42:46.14ID:/AJHbuxG0
ダイエットって簡単すぎるわ
普通に生きてたら痩せていくし
0032風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:43:03.73ID:WzCn175n0
>>28
抜くというより適正量を摂取する、やな
脂質はマジで簡単に過剰摂取してまうから >>22
デリヘルでフェラされてるとこ見えないのが残念や🥺ワイ頑張る😭 0034風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:43:10.01ID:l2g6NbpN0
標準体重からさらに落とすのがきつすぎる
体脂肪15％切らないわ
0035風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:43:28.77ID:l2g6NbpN0
0036風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:43:58.81ID:Ecn/nCis0
まじで食わなければ痩せるよ
食いたくなったらガム食い続けとけば腹減らなくなるよ
0038風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:45:04.53ID:x7VCEfgp0
>>36
鶏肉と豆腐ばっか食ってたんやけどみるみる痩せてでも鶏肉食うと気持ち悪くなってまた太った 0039風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:45:34.09ID:SDyHQZ0G0
一日中一食ダイエットしてる
これならどんなに腹いっぱい食っても1500kcal超えることはほぼない
ちな114kg→現在95kg
0040風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:46:39.31ID:3fPb7ZLK0
>>37
筋肉「ほな...また」
脂肪「これからもよろしくニキ～ｗｗｗ」 0041風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:46:52.73ID:nmGEH1eP0
クソデブは飲み物全部0カロリーにするだけで痩せるで
0042風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:47:19.28ID:3fPb7ZLK0
悲しいかな筋肉より脂肪のほうが軽いのだ
0043風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:47:50.09ID:3fPb7ZLK0
痩せたと思ったそれは筋肉をも失った不健康な餓鬼であった
0045風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:50:01.12ID:hT/dqwbN0
>>44
動物性脂質はホルモン作るのに重要
つまりテストステロン値が下がるから性欲も下がるのだ 0046風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:50:23.01ID:WzCn175n0
>>44
栄養と性欲の関係はわからんけど
毎日ハンバーガーとか好きなもん食ってハッピーなやつと鶏胸肉で脂質制限しているやつじゃなんとなく前者の方がハッピーな射精しそう 0047風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:50:33.72ID:OAOzeGTHM
飯食うことだけが楽しみでダイエットできないんだが？
いつも食うことばかり考えてる
0048風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:51:43.47ID:EXsHhD6Wp
>>18
それ絶対続かないやつですやん
一生続けないといけないのに 0049風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:52:49.27ID:ScDqMnE8p
>>47
ならその分運動すればいい
食って運動するか食わないで運動しないか
どっちかしかないぞ 0050風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:53:09.98ID:92VEIRxza
コロナになれば余裕や4日何も食えなくて今5キロ痩せた
0051風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:54:26.30ID:3fPb7ZLK0
飯台を削ってなんか買えばいい
食費って結構かかってるからな
0052風吹けば名無し2022/11/08(火) 22:54:46.77ID:t7OvWCMR0
ダイエットワイも腹割れたから腹筋貼ってええか？
0053風吹けば名無し2022/11/08(火) 23:03:00.77ID:d9qQvKBgr
>>34
そこら辺行くと食事ガチらんと厳しくなるな