筋トレJ民来て！

**風吹けば名無し** · 2022/11/01(火) 18:48:26.85

筋トレ週何日すればええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/11/01(火) 18:56:37.04

ダブルスプリットで毎日やれば週14いける

**風吹けば名無し** · 2022/11/01(火) 18:58:07.37

3日って言われたら全身ピンピンしとっても3日しかやらんのか？
基本自分との対話やぞ？トライアンドエラーも学べるいい機会やと思って4なない範囲で何でもやってみ？

**風吹けば名無し** · 2022/11/01(火) 18:59:01.30

>>13
毎日やってるで

**風吹けば名無し** · 2022/11/01(火) 18:59:44.35

>>11
草
どんだけ豊胸したいんや君

**風吹けば名無し** · 2022/11/01(火) 19:01:10.48

ベンチの日→懸垂の日→スクワットの日→休みのループに落ち着いたよ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/11/01(火) 19:02:33.40

>>16
BIG3教えて

**風吹けば名無し** · 2022/11/01(火) 19:03:40.19

ステやってないでハードにやるならせいぜい週4くらい
ぶっ壊れる

**風吹けば名無し** · 2022/11/01(火) 19:04:14.27

>>17
ベンチ105キロスクワット140キロや🥺
デッドリフトはやったことないからわからん🥺

**風吹けば名無し** · 2022/11/01(火) 19:05:23.52

>>19
脚強すぎンゴ…
ワイベンチ100未満やから雑魚やわ