0001風吹けば名無し2022/11/01(火) 18:48:26.85ID:1+26/RBId
筋トレ週何日すればええんや？
0003風吹けば名無し2022/11/01(火) 18:50:09.84ID:Bjzpydz50
やりたいときやりゃええのよ
0004風吹けば名無し2022/11/01(火) 18:50:52.38ID:f8b/pmBF0
毎日やるつもりでやらんといつか辞める
0005風吹けば名無し2022/11/01(火) 18:51:01.35ID:1+26/RBId
筋トレ5ヶ月のワイは週7なんやが合ってるかわからん
0006風吹けば名無し2022/11/01(火) 18:51:09.90ID:Xd5q5zKrM
まあ週にが妥当だろうね🥺
0007風吹けば名無し2022/11/01(火) 18:51:42.66ID:DD6DkgwE0
毎日やれ
それ以外は怠け者の戯言だぞｗ
0008風吹けば名無し2022/11/01(火) 18:51:50.61ID:XECWN0uk0
体型維持の軽い筋トレなら毎日
ガチムチ目指すなら2日の筋肉休暇を入れるスケジュールや
0009風吹けば名無し2022/11/01(火) 18:53:01.12ID:6PVYD1S+r
ワイも教えてほしいわ
胸→脚→肩→休み→背中→ランニング→胸…
って感じなんやけどどうなんでしょうか
腕の疲労が抜けないからランニングと胸の間に1日休み入れようか悩んでる
0010風吹けば名無し2022/11/01(火) 18:54:01.30ID:pzSOkhvvM
週4,5がスタンダードやろ
週3以下は筋肉うんぬんよりジムの会費がもったいない
0011風吹けば名無し2022/11/01(火) 18:56:33.50ID:1+26/RBId
ワイは
胸→胸→胸→胸→胸→胸→胸
肩 背 脚 腕 懸 肩
やわ
0012風吹けば名無し2022/11/01(火) 18:56:37.04ID:1oEd1YU9a
ダブルスプリットで毎日やれば週14いける
0013風吹けば名無し2022/11/01(火) 18:58:07.37ID:OvTVfMV70
3日って言われたら全身ピンピンしとっても3日しかやらんのか？
基本自分との対話やぞ？トライアンドエラーも学べるいい機会やと思って4なない範囲で何でもやってみ？
0014風吹けば名無し2022/11/01(火) 18:59:01.30ID:1+26/RBId
0016風吹けば名無し2022/11/01(火) 19:01:10.48ID:po7bTRfgM
ベンチの日→懸垂の日→スクワットの日→休みのループに落ち着いたよ🥺
0017風吹けば名無し2022/11/01(火) 19:02:33.40ID:1+26/RBId
0018風吹けば名無し2022/11/01(火) 19:03:40.19ID:iIYlMpiid
ステやってないでハードにやるならせいぜい週4くらい
ぶっ壊れる
0019風吹けば名無し2022/11/01(火) 19:04:14.27ID:po7bTRfgM
>>17
ベンチ105キロスクワット140キロや🥺
デッドリフトはやったことないからわからん🥺 0020風吹けば名無し2022/11/01(火) 19:05:23.52ID:1+26/RBId
>>19
脚強すぎンゴ…
ワイベンチ100未満やから雑魚やわ