お腹へっこますにはどうしたらええんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 15:45:44.64

おデブや

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:04:16.33

>>30
クソ田舎や

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:04:43.64

>>31
しじみとかあさりの味噌汁とか…

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:05:01.17

>>32
運動不足はあるやろなぁ運動嫌いなんや
ただ最近はブルブルマシーンとラジオ体操1.2くらいはやってる結構疲れるよね

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:05:29.55

>>34
それならワイもそこそこ飲んでるなインスタントやけど

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:05:38.43

>>33
イッチの県で一番栄えてるところまで自転車で行ってやるんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:05:58.77

>>36
ワイもインスタントや😅

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:06:05.09

>>37
70kmくらいあるな

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:06:25.14

>>35
走る😠それかプール😠

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:07:34.37

>>38
インスタント最高やしかも安い味噌買って味噌汁作るのとどっちが安いんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:08:27.27

>>40
家が大金持ちなら家にプール作るわ

現実的なのだとジムでプールか？プールは全身運動でええらしいな

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:08:37.07

医者に相談しなきゃいけないってくらい真剣に自分の体質を改善しようとした人は
きちんと栄養素だけはサプリメントで取ってそれ以外は水だけの変則的な断食やってた人居たな
あれしてみたいわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:08:37.74

>>41
一人暮らしならインスタントやろ
作るの面倒だし

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:09:12.25

>>43
お腹すいちゃうよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:10:02.21

>>44
業務スーパーの100食入りインスタントシジミ味噌汁飲んでる😊

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:10:42.69

>>46
ええな😊

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:10:43.10

お腹ぽっこりは猫背というか反り腰やね

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:11:25.11

>>45
その人は「それ以外何やっても駄目だったこのままじゃ死ぬ」ってくらい覚悟決まってた人だったから……
他の方法に絶望したらで良いよね

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:11:35.33

>>48
反り腰を治すにはどうしたら？

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:12:04.00

>>49
そんなにかぁそこまででは無いなまだ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:12:14.31

フィットネスバイクで脚鍛えながら鶏胸肉食うやで～

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:13:29.94

とりあえず今日はパッパにご飯誘われたから行くで～～

こういうのがあかんのやろな

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:14:11.44

>>52
自転車は楽しそうやなぁと思ってる

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:14:55.91

ご飯何食べよう中華とか寿司がいいってパッパは言ってたな

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:15:43.81

とりあえず日課のブルブルマシーンとラジオ体操はやっとくか

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:21:44.57

こういうやつは結局は楽な運動しないから意味ないんよね
ちゃんと負荷かけろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:22:20.55

腹出てるやつって姿勢悪いのと腹筋弱ってるやつがほとんどやぞ
姿勢良くすると腹も後ろに引っ張られてへこむ
ほんとにデブなら知らん

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:22:46.76

肉喰って寝ておけば痩せるらしい
基礎代謝１３００キロカロリーぐらいやろから
そのぐらい肉メインの食事して運動せずに痩せる
余計なことすると食欲が増してしまう

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:23:13.39

>>29
たんぱく質増やして炭水化物は摂らないのが一番やな
後は有酸素運動
水泳が一番やけど家でできるダンスみたいなエクササイズでもいい

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:23:15.25

半年で7キロって普通にいいペースやろ
急に落とすとあんまりいいことないし

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:25:41.72

１年で２５ｋｇ落としたら（８４ｋｇ→５９ｋｇ）血液検査でも引っかからなくなった

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:26:05.59

まず第一に部分痩せってのは無理や
お腹を優先的に引っこませるとか無理なんや
逆に言うと「お腹が出てる」って事は「体全体的にデブってる」ってことや

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:26:09.80

>>62
やるやん

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:30:07.35

途中でバカ食いしたくなる時があるから、
食いたいときは多少多めに食べて、その分他の日に減らすようにしてた
バカ食いしすぎると後で辛くなるから自然にリミッターかかる

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:30:34.77

ワイ元々73あって半年で今ちょうど63まで落としたけどまだお腹ぽっこりしてるわ
適性体重よりちょい下くらいまで落とさなあかんのやろな

**風吹けば名無し** · 2022/10/29(土) 16:36:28.28

>>63
内臓脂肪と皮下脂肪は別やろ
あとよく動かす手足は脂肪少ないぞ