自炊で安く簡単につくれるもんない？

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:09:42.02

タンパク質はとりたいんご、教えてクレメンス

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:33:21.20

麻婆豆腐と優作鍋や

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:34:15.47

>>44
ハサミか手で適当にぶち込める材料で作った鍋紙皿に移して食ってるわ
ちな鍋を洗うのは週1や😉

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:34:55.26

>>47
中村屋のやつ好き

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:35:07.29

>>47
せやで
中華料理なら大抵必要になるし逆に言えばこいつら常備しておけば大抵の中華料理は対応出来る
そんなに手間もかからんしな

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:35:25.22

卵10個200円

100円LAWSON
100円カット野菜

ドンキ
500g500円ピザチーズ

肉のハナマサ
700円マキシマムスパイス
150円オートミール
100g100円の豚コマ

全部耐熱トレイにぶちこんで電子レンジで8分
これで終わり

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:36:26.28

一人暮らしで自炊って栄養偏るしアカンのやろ
ワイも覚えたいけどスーパー割引弁当に勝てる気がせんわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:37:25.20

カット野菜と肉は都度好きなもん買えばいいし調味料はたぶん半年は持つ
オートミール、卵、チーズは不味かったら抜けばいい

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:38:14.36

>>50
分かる
高いだけのことはあるよな、高いけど

>>51
はえ～レパートリー広がりそうでええな
ワイはものぐさやから冷蔵庫の肥やしにしてしまいそうやけど

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:38:48.20

もやしと豚バラ皿に盛ってレンチ
ポン酢かなんかかけて食べる

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:39:16.42

比較的高級な店である成城石井でも
パスタは5kgで1000円
安すぎる

https://i.imgur.com/GWSJLHi.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:39:42.98

まぁでもスーパーの半額弁当ばかりでも栄養偏るか…

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:40:41.02

おすすめの耐熱容器は
イモタニの「レンジでひとり用鍋」もしくは「茹で蒸し工房」
どっちも600円ほどで買える

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:41:25.60

鶏ハムええよ
電子レンジでできるし

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:43:23.71

パスタもええな
業務用なら安いし
キノコとベーコンをバターで炒めて白だし（めんつゆ）と酒を大1くらい入れて、ゆで汁とパスタをあえれば
簡単に和風パスタ完成や
具は納豆でも良い

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:46:18.01

>>61
面倒なら100円前後の出来合いのソースを
温めて茹でたパスタにかけるだけで食事が出来る
洗い物も楽チン

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:46:22.47

>>44
これは分かる
トップバリュの150円ぐらいで買える冷凍パスタはすごい
同じくトップバリュの冷凍100円ブロッコリーかほうれん草買えば250円で腹一杯そこそこ旨いの食える

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:50:05.40

サンドウィッチやな
簡単で火も使わんで

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:50:15.74

親子丼とか簡単だし美味しいしええで

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:51:46.60

パスタはPBのオイルソースが安くて便利や

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:52:36.04

庶民の味方もやし炒めやれや

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:55:04.95

>>52
こんなの全部入れて大丈夫なんか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:57:08.40

便利系やと濃縮めんつゆにかなり助けられたわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:58:07.07

週5で炊き込みご飯にしたら金たまるで
・チャーハンよりヘルシーでダイエットになる
・具沢山は三角コーナーのキャベツの芯でもいいし
・冷凍で翌日の弁当になる
・栄養は1杯で鍋並み
・カレー味イタリアン味醤油ベースとバリエーションがある

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 14:58:48.40

鍋かな～
野菜入れて肉入れて火を付ければ終わる

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 15:00:03.44

>>68
もちろんええで
ぜひともやってみてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 15:01:07.34

とりあえず野菜を摂ることしか注意しとらんな

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 15:06:42.19

やきそば
生麺100gで14円で買えるからおかず込みでも300円くらい