楽で美味しくて栄養があって安くて美味い飯を教える

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 09:21:15.61

冷凍ご飯80g
冷凍ほうれん草、冷凍ブロッコリー
納豆
卵(白身は先に入れて、黄身は最後に)

これをぶち込んでレンジでチン
最後にお湯と味噌を入れて完成
三分で作れる

後はお好みでお茶漬けの素やチキンラーメン、コンソメ、ジャコ、鯖缶を入れて変化をつければ毎日食べられる

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 09:22:20.21

可哀想…

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 09:23:37.28

普通にうまそうやん

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 09:24:01.94

鶏肉もほしい

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 09:25:37.03

ゲロというかドブというかそういうのが出来そう

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 09:25:46.09

もっと楽なの頼むわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 09:27:01.90

想像がつかん
ブロッコリーと、納豆？

**風吹けば名無し** · 2022/10/28(金) 09:27:09.88

キントレマンかよ