間抜け「食わないと痩せる」←体脂肪は消えません

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:14:53.48

筋肉だけ消えたんやけど、返してもらえるか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:15:00.83

なあ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:15:27.42

間抜けの言うこと鵜呑みにする間抜け

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:15:42.59

黙れや

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:16:18.69

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:16:19.55

死亡も少しは減るやろ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:16:29.22

>>6
減らんで

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:16:44.08

アフリカの子供見てみいやガリガリやん

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:17:06.38

>>7
事故減るやろし死亡は減るんちゃう？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:17:08.84

>>8
腹めっちゃ出てるけどな

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:17:22.10

元拒食症やけど普通にどっちも減るで

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:17:37.65

>>9
何言うてんな俺
酔ってるし寝るわ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:17:51.42

筋トレしてササミとプロテインだけ摂取してりゃええねんな

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:17:56.84

>>11
それは本当に何も食べてないやん

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:18:10.70

>>13
生きてて楽しいかそれ？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:18:23.51

減るやろ
なにゆうとんのや

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:18:24.26

炭水化物がない人生って生きてると言えるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:18:40.21

炭水化物と糖分のない人生
生きる権利

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:18:57.08

たんぱく質減らした？
アンダーカロリーなら当然カタボリックになるがそれを食い止めるような食事をしないといけないよね

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:19:48.36

>>19
もうささみを主食にせなあかんのか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:20:55.20

ポテチとジュース！これで1500キロカロリーやからあとは食事せんかったら痩せられる😤
→ダイエット失敗したんやが😨

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:21:18.73

>>21
草

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:21:26.68

返すからうちまで取りに来て

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:21:39.51

>>22
お前やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:21:42.20

>>21
ポテチ何袋喰ったんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:21:46.01

>>23
10キロ分返してな？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:21:56.87

>>24
草

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:22:07.15

>>27
なにわろてんねん

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:22:24.30

美味いものほど太りやすいとかいう欠陥

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:23:10.08

>>20
アナボリックには糖分が必要だから白米も全然食べても良いと思う
基礎代謝や運動で消費しきれる分は糖分取ってええわ
運動強度出せなくなるのもあるし
ワイは脂質と酒を最小限にするのが良いと思う

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:24:04.18

やべー今日マクドナ喰ったんだよな～

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:24:47.49

糖質の代わりに体脂肪をエネルギーとして使うからなくなるんちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:24:48.24

>>31
明日から断食やな

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:24:57.58

体脂肪と一緒に消える分を上回る筋肉付けないと
消耗戦やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:25:00.81

情弱デブの末路

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:25:34.73

「有酸素でやせる。」←筋肉もやせてる

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:25:34.78

>>35
返せよ....！

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:25:57.02

>>36
運動ッテ意味あんの？
腹筋200回毎日やったろか？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:26:21.23

>>36
痩せねーからバーカ
そんな少し運動したくらいで筋肉萎むかよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:27:15.92

>>31
外食も良くないね
毎食カロリー計算するのはだるいけどなんとなく一日のカロリーわかるようにしておいた方が良いよ
自炊で毎日同じもの食ってればやりやすい

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:28:52.99

基礎代謝1300しかないしな
何も食えません

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:29:43.38

デブが山で遭難したらデブのまま餓死するらしいな

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:29:54.41

>>42
たれｗ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:30:59.78

お酒を飲むと筋トレ効果は落ちる？アルコールが筋肉に及ぼす悪影響とは | 健康×スポーツ『MELOS』　
https://melos.media/wellness/21641/
　
お酒で筋肉が壊れる？でも飲みたい！筋トレとアルコールの話｜ネットのくすり屋さん
https://www.jimmycarterlibrary.org/column_diet/0010.php

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:32:41.68

普段1レスで去る健康情報ガイジも2回来てくれてるし応援されてるやん
頑張れよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:33:32.56

まあな

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:35:20.42

なんjに騙されて筋トレとか運動してもあんまダイエットできんかったわ
断食してめっちゃ痩せてから筋トレ運動で維持する方が楽やった

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:37:45.50

でも既に太った状態で絶食で痩せることはあっても運動だけで痩せるって絶対ねーわ
食うの減らすのは優先度最大なのは間違いない

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:38:12.44

>>48
断食じゃ筋肉しか消えない

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:39:13.12

>>49
断食というより絶対量を減らすのは必須だろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:39:39.01

しかってことはないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:40:14.40

>>42
水はあるとして
何も食べないで餓死するとしたら
まあ1週間くらいやろ
痩せないわな

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:41:00.09

>>51
しかだよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:42:40.44

有酸素運動ってハードルが高いよね
トライアスロンのどれかやればいいけどどれも手軽とは言い難い
カロリー消費するって考えたら60分以上やりたいけどそんなの無理って人も多いと思うし忙しい人もいるよね
筋トレやったら部位分けてちょっとずつやることもできるわけやし

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:44:34.70

ささみとかお粥を食べます

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:44:53.86

スクワットしろ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:45:11.39

>>56
200回？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:45:27.21

>>55
お粥て米やん!

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:46:00.65

脂肪消費するのは1番最後って欠陥にも程がある

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:46:05.49

>>54
てゆーか5キロはしっても平日やとかなり疲れるけどそれ毎日でも普通にやったら大して痩せないわ
10キロ走ってシャワー浴びて何も食わないで寝るくらいじゃないと痩せない

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:46:52.86

先ずは運動できるくらいに食事で痩せないと膝やる

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:47:01.98

糖質取らなきゃ痩せるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:48:01.36

筋肉つけたいなら一日5～6食にしてタンパク質小分けにして摂取したほうがええで

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:48:14.73

脂肪燃やして出す薬あるやん？それって効果ある？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:49:22.67

>>61
運動はできるんやけどやってない
しんどいし

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:51:23.08

こういうちょっと知ったかぶる奴なんなん？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:52:22.91

筋肉から消えていくに決まってるやん
アホなん？

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:53:06.19

>>60
年齢にもよるけど5キロ走りきれるだけでも成人の中じゃ相当上位やと思うわ
キロ8分ペースで40分としても消費カロリーは米1合以下やからダイエットとしちゃ割に合わんね

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:53:35.16

>>68
ワイは2キロくらい走ると吐く

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:55:38.28

>>64
血中のグルコースを尿から排出する薬がある
フォシーガとかジャディアンスはオオサカ堂で買えるよね
尿糖は高血糖の結果であって原因ではないから尿道がかゆくなるかもしれないくらいで副作用も少ない

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:56:21.28

>>64
そんな薬ないやろ
肥満外来でも食欲抑制薬が関の山なのに

**風吹けば名無し** · 2022/10/26(水) 23:56:39.47

>>67
痩せてないやん

**風吹けば名無し** · 2022/10/27(木) 00:01:48.33

>>72
筋肉が痩せたやん

**風吹けば名無し** · 2022/10/27(木) 00:02:26.98

>>73
意味がない

**風吹けば名無し** · 2022/10/27(木) 00:04:36.00

>>74
それなら筋トレしつつ食事制限すりゃ良かったんや
常識やでこんなん

**風吹けば名無し** · 2022/10/27(木) 00:06:58.17

結局痩せるためには何をして何を食えば
痩せるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/10/27(木) 00:08:13.86

>>75
筋トレって何かわからん

**風吹けば名無し** · 2022/10/27(木) 00:08:39.65

>>26
いつ頃来る？

**風吹けば名無し** · 2022/10/27(木) 00:12:02.99

>>78
いつ空いてる？

**風吹けば名無し** · 2022/10/27(木) 00:13:39.43

>>77
どういうことや
腕立て伏せだのスクワットだのあるやん