0001風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:14:53.48ID:b+TRJFpO0
筋肉だけ消えたんやけど、返してもらえるか？
0030風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:23:10.08ID:QXIVXb/o0
>>20
アナボリックには糖分が必要だから白米も全然食べても良いと思う
基礎代謝や運動で消費しきれる分は糖分取ってええわ
運動強度出せなくなるのもあるし
ワイは脂質と酒を最小限にするのが良いと思う 0031風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:24:04.18ID:b+TRJFpO0
やべー今日マクドナ喰ったんだよな～
0032風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:24:47.49ID:K3XG770d0
糖質の代わりに体脂肪をエネルギーとして使うからなくなるんちゃうか
0033風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:24:48.24ID:CBE7klaj0
0034風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:24:57.58ID:Xsg1/88sd
体脂肪と一緒に消える分を上回る筋肉付けないと
消耗戦やぞ
0035風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:25:00.81ID:DYzYyIvF0
情弱デブの末路
0037風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:25:34.78ID:b+TRJFpO0
0038風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:25:57.02ID:b+TRJFpO0
>>36
運動ッテ意味あんの？
腹筋200回毎日やったろか？ 0039風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:26:21.23ID:CBE7klaj0
>>36
痩せねーからバーカ
そんな少し運動したくらいで筋肉萎むかよ 0040風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:27:15.92ID:QXIVXb/o0
>>31
外食も良くないね
毎食カロリー計算するのはだるいけどなんとなく一日のカロリーわかるようにしておいた方が良いよ
自炊で毎日同じもの食ってればやりやすい 0041風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:28:52.99ID:b+TRJFpO0
基礎代謝1300しかないしな
何も食えません
0042風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:29:43.38ID:TXy2hxTmM
デブが山で遭難したらデブのまま餓死するらしいな
0043風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:29:54.41ID:b+TRJFpO0
0044風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:30:59.78ID:FNqrXSc90
0045風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:32:41.68ID:DYzYyIvF0
普段1レスで去る健康情報ガイジも2回来てくれてるし応援されてるやん
頑張れよ
0046風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:33:32.56ID:b+TRJFpO0
まあな
0047風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:35:20.42ID:fqSkbOVxd
なんjに騙されて筋トレとか運動してもあんまダイエットできんかったわ
断食してめっちゃ痩せてから筋トレ運動で維持する方が楽やった
0048風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:37:45.50ID:1I/WTYmdd
でも既に太った状態で絶食で痩せることはあっても運動だけで痩せるって絶対ねーわ
食うの減らすのは優先度最大なのは間違いない
0049風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:38:12.44ID:b+TRJFpO0
0050風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:39:13.12ID:1I/WTYmdd
>>49
断食というより絶対量を減らすのは必須だろ 0051風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:39:39.01ID:8bHLORW20
しかってことはないやろ
0052風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:40:14.40ID:MiIN2+l4a
>>42
水はあるとして
何も食べないで餓死するとしたら
まあ1週間くらいやろ
痩せないわな 0053風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:41:00.09ID:b+TRJFpO0
0054風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:42:40.44ID:QXIVXb/o0
有酸素運動ってハードルが高いよね
トライアスロンのどれかやればいいけどどれも手軽とは言い難い
カロリー消費するって考えたら60分以上やりたいけどそんなの無理って人も多いと思うし忙しい人もいるよね
筋トレやったら部位分けてちょっとずつやることもできるわけやし
0055風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:44:34.70
ささみとかお粥を食べます
0056風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:44:53.86ID:eTmiwYsma
スクワットしろ
0057風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:45:11.39ID:b+TRJFpO0
0058風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:45:27.21ID:b+TRJFpO0
0059風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:46:00.65ID:wxIQWwJ/0
脂肪消費するのは1番最後って欠陥にも程がある
0060風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:46:05.49ID:1I/WTYmdd
>>54
てゆーか5キロはしっても平日やとかなり疲れるけどそれ毎日でも普通にやったら大して痩せないわ
10キロ走ってシャワー浴びて何も食わないで寝るくらいじゃないと痩せない 0061風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:46:52.86
先ずは運動できるくらいに食事で痩せないと膝やる
0062風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:47:01.98ID:ysavYIxA0
糖質取らなきゃ痩せるぞ
0063風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:48:01.36ID:/6MQV4BZ0
筋肉つけたいなら一日5～6食にしてタンパク質小分けにして摂取したほうがええで
0064風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:48:14.73ID:dTgp5OZV0
脂肪燃やして出す薬あるやん？それって効果ある？
0065風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:49:22.67ID:b+TRJFpO0
>>61
運動はできるんやけどやってない
しんどいし 0066風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:51:23.08ID:SkAe9Vkm0
こういうちょっと知ったかぶる奴なんなん？
0067風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:52:22.91ID:49MNg9l40
筋肉から消えていくに決まってるやん
アホなん？
0068風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:53:06.19ID:QXIVXb/o0
>>60
年齢にもよるけど5キロ走りきれるだけでも成人の中じゃ相当上位やと思うわ
キロ8分ペースで40分としても消費カロリーは米1合以下やからダイエットとしちゃ割に合わんね 0069風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:53:35.16ID:b+TRJFpO0
0070風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:55:38.28ID:QXIVXb/o0
>>64
血中のグルコースを尿から排出する薬がある
フォシーガとかジャディアンスはオオサカ堂で買えるよね
尿糖は高血糖の結果であって原因ではないから尿道がかゆくなるかもしれないくらいで副作用も少ない >>64
そんな薬ないやろ
肥満外来でも食欲抑制薬が関の山なのに 0072風吹けば名無し2022/10/26(水) 23:56:39.47ID:b+TRJFpO0
0073風吹けば名無し2022/10/27(木) 00:01:48.33ID:YrkfC5Fe0
0074風吹けば名無し2022/10/27(木) 00:02:26.98ID:swLo8eAm0
0075風吹けば名無し2022/10/27(木) 00:04:36.00ID:YrkfC5Fe0
>>74
それなら筋トレしつつ食事制限すりゃ良かったんや
常識やでこんなん 0076風吹けば名無し2022/10/27(木) 00:06:58.17ID:Z9O0o6KJ0
結局痩せるためには何をして何を食えば
痩せるんや？
0077風吹けば名無し2022/10/27(木) 00:08:13.86ID:swLo8eAm0
0078風吹けば名無し2022/10/27(木) 00:08:39.65ID:1EZNhyHr0
0079風吹けば名無し2022/10/27(木) 00:12:02.99ID:swLo8eAm0
0080風吹けば名無し2022/10/27(木) 00:13:39.43ID:YrkfC5Fe0
>>77
どういうことや
腕立て伏せだのスクワットだのあるやん