ダイエットする

**風吹けば名無し** · 2022/10/20(木) 22:28:55.47

身長177体重90のデブがダイエットはじめるのでアドバイスよろ

https://i.imgur.com/sLXblxV.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/10/20(木) 22:29:36.16

しっかり運動しろよ

**風吹けば名無し** · 2022/10/20(木) 22:33:16.00

>>2
とりあえずクロス腹筋20×3回と有酸素運動で室内バイク40分やってる

**風吹けば名無し** · 2022/10/20(木) 22:38:16.19

ムキムキやんけ
ほぼ同じ数字で体脂肪36や😳

**風吹けば名無し** · 2022/10/20(木) 22:40:00.12

>>4
体脂肪いい加減だと思う
腹は出てないけどつまめるくらい皮下脂肪やばいし