ガイジ「タイトルにはこう書かせてもらいましたが実はアレは嘘です」ワイ「は？」

**風吹けば名無し** · 2022/10/13(木) 21:04:57.93

お米ダイエットは言葉通り、お米を適量しっかり食べてダイエットをするというものです。
タイトルには「正しいお米ダイエット！1日にお米3合を食べても太らない？！」と書かせていただきましたが、
結論から言うと、あなたにあった量以上を食べてしまうと太ってしまいます。

ワイ「死ねよ」

**風吹けば名無し** · 2022/10/13(木) 21:07:08.10

お米の適切な量は女性だと1日1~２合、男性は1.5~2.5合。
年齢と共に基礎代謝が落ちてきてしまってます。
この基礎代謝に合わせた分量が大事になってきます。
女性
〜25歳　2合　（茶碗4杯分）
26歳〜39歳　1.５合　(茶碗3杯分)
40歳〜　1合　（茶碗2杯分）
男性

〜29歳　2.5合　（茶碗5杯分）
30歳〜39歳　2合　（茶碗4杯分）
40歳〜　1.5合　（茶碗3杯分）

上記の量を目安にして、ご飯を食べてください。
なので、「３合食べても太らない」という多くの情報はデマです！気をつけてくださいね。

ワイ「死ねよ」