なんJ筋トレ部

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 19:00:06.02

筋トレ博士いたら教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 19:58:34.68

>>159
チビやん

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 19:59:01.53

初めて半年やけど
ベンチの10レップ3セットで2.5kg上げるペースって2ヶ月に1回くらいやけどこんなもんなんやろか

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 19:59:21.02

残業多すぎで5分も時間取れんのやが
23時過ぎ帰宅で5時30分起きの間ででも出来る筋トレある？

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 19:59:41.98

>>154
わかるわ
ワイは背中が苦手や
あんまき効いてる気がしないんよな

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 19:59:57.41

>>153
動かせるタイプ？みたいなんあるじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 20:00:42.44

>>156
確かに3頭に比べて2等が弱い感じするな
なんでなんや

**風吹けば名無し** · 2022/10/09(日) 20:00:49.37

>>156
インクラインのカールとかどうや？