0143風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/10/09(日) 19:49:32.06ID:+tyJdrmk0 >>132 ワイもおんなじ事で悩んでる 毎回3日間くらいの筋肉痛がくるから大丈夫かと思ってるんやけど重量上げていかないと筋肥大せんって言うよね