0001風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/10/01(土) 18:55:42.58ID:PAvfpsFKp 今やってるメニュー ・インクラインダンベルカール 10kg ・ケーブルハンマーカール. ・ライイングエクステンション 37.5th ・ケーブルプレスダウン 全て10回×3セット アドバイス求む