胸肩三頭は一緒にやれって言うけどさ

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 03:17:44.26

肩のリアも？

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 03:18:50.52

腕立てふせか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 03:21:16.67

言わないけど

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 03:23:58.84

全身2分割するときは胸肩三頭と脚背中二頭でやれって言うやん
でも肩のリアって背中の種目で使うしそっちでやった方がええんちゃうの？

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 03:25:46.78

>>4
聞いたことないな、まぁ分割方法なんて人それぞれだから背中の日にリアやりたいならやればいいんじゃないプロビルダーでも分割方法違うし

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 03:27:14.55

胸肩3頭って最初だけだろ
ある程度育ったら肩は別枠で外す人が多い
やっぱりベンチでフロント消耗するから他にも影響でるからな

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 03:28:32.18

足背中二頭の日地獄すぎるだろ
絶対に続かんわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/25(日) 03:28:47.64

肩の後部がどう考えてもプル系やしな
斜めに引けるプルのマシンあるなら持ち手変えながらついでに肩やったらええやん