【悲報】ワイ、太れないせいで筋トレしても全く筋肉がつかない

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:16:30.72

一ヶ月間毎日三食どんぶりニ杯分の米を食べても体重が1kgしか増えない模様
ちなニートで引きこもりだから運動もしない
毎日腕立て腹筋五十回ずつやってるけど一切の変化がないわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:16:50.78

あっ…

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:17:19.39

なんやねん

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:17:31.69

そらその程度の筋トレやと変わらんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:18:09.02

>>4
ガリやから余計筋肉つきにくいらしい
だから食べてるのに太れない
詰みだろこれ…
ちな174cm 54kg

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:19:10.82

>>5
ワイと同じ感じやねニートも含めて
別にニートなんやから体型なんかどうでもええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:20:15.95

>>6
まあクソデブじゃない限りは気にせんけど
どうせなら細マッチョくらいになりたいやん
他にすることもないし

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:20:25.93

54kgの負荷で自重ってめちゃくちゃ効かさないと意味ないで

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:21:03.91

その程度じゃ太れんやろ
毎日マック食うくらいしろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:21:07.19

食べれるって才能やからな
俺も同じような体型やけどプロテインにマルトデキストリン混ぜてできたらエビオス飲むのがおすすめやこれで5kgくらい盛れた

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:21:13.91

>>1
食べる量そこそこで5食がいいよ
脂と炭水化物は同時にとる

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:21:25.63

胃下垂

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:21:46.56

>>8
どういうことや
回数3倍くらいに増やせば変わるか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:22:25.94

>>9
マックより食うてるわ
どんに加えておかずもあるんやから
肉もちゃんと食べてるし

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:23:17.92

>>11
食べるの面倒くさいから5食とか嫌やゆ

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:24:59.08

体質はあるよ
食ったら食っただけ栄養吸収した蓄積するヤツと一定量栄養確保したらそれ以上吸収せず排泄するヤツと

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:25:33.66

>>16
エッ！？それならもうどうしようもないやん

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:25:49.80

ハードゲイナーやね

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:27:07.96

>>15
とにかく食え
お茶漬けでもいいから流し込め

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:27:30.41

食え食え言われるから食うのが嫌いになったわ
何より人からこうあるべきってのを押し付けられるのが嫌いになった

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:28:30.32

ちゃんと最低でも1日1万kcal取ってんのか？それ以下だとクソ雑魚確定な

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:29:00.37

食う必要あるか？
タンパク質不足しないように気をつければええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:29:03.23

最低あと５倍こなして
体質的に大きくなりにくいのは間違いなさそう

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:29:38.76

女ですらこんなんなるんだからやればできるやろ
https://i.imgur.com/VaLJuR9.jpg
https://i.imgur.com/q7OK84k.jpg
https://i.imgur.com/ppyhzhS.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:31:22.05

いうて2500kcalくらいやろ？
もっと食えよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:34:39.24

腹筋やつやつ現代にまだいるんかよ
筋トレを調べることもできないアホやんか

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:38:59.09

1日何カロリー食ってる？
想像ちゃなくてちゃんと計算した数値を教えてね

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:39:04.05

ワイ172cm54kg

自己流の激ユル筋トレやってたら知り合い2人から「筋肉付いたよね、筋トレやってる？」って言われたわ
ほんの少～し筋肉付いた

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:40:37.03

太れないって言う人ほとんど食べてないよな

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:42:28.91

プロテインにマルトデキストリン混ぜて飲め定期

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:44:06.59

毎日同じ種目やるな
腕立て限界までやる日、腹筋の日、スクワットの日、1日休養でローテーションしろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:46:00.13

ニートの自律神経はボロボロなので消化吸収不良です

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:48:27.77

丼が小さいだけなんやろなぁw

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:50:07.81

まず筋トレの知識をつけろ。毎日50回やったら逆効果だ。

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:50:38.63

まあ体質はあるからな
どんなに筋トレして節制してもボディビルダーのチャンピオンクラスになれないのと同じ

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:54:30.05

負荷が弱すぎる

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 13:56:46.81

>>24
ワレメえっ

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 14:00:22.24

ほぼ有酸素運動しとるだけやん

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 14:01:51.24

まぁお前らヒョロガリからしたらワイはナチュラルにボーン筋肉質は羨ましいんやろうが、逆にワイらからしたらこの厚い胸板とか肩幅とかコンプでモデル体型なりたいんや
無いモノねだりや
ガッチガチになったらなったで別の不満が出る
別に無理する必要無い

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 14:03:02.91

たかが腕立て腹筋でやるなら１日２００回づつくらいはやらないと目に見えてデカくならないだろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 14:03:09.54

寝ながら食えやゴミ

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 14:04:50.61

毎日同じ筋トレしても体がそれに合わせて効率いい感じするだけやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 14:05:56.58

腹筋意味なさすぎでやってるイコールにわかなんだよなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 14:06:27.78

三食写真で見せてみろ嘘吐き野郎🤥

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 14:08:42.58

腕立て腹筋でカロリー消費してるんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 14:10:49.17

いうて月に1kg増えたんなら上出来だと思うけどな
当たり前だけど10ヶ月続ければ10kgも増量できるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 14:12:14.11

>>13
まずどこに効かせたいかしっかり意識してYouTubeとかで調べろ
そんで回数よりフォーム意識するんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 14:14:24.86

どんなザコでも部活やってりゃ筋肉ついて重くなってくのにそれでつかないは甘えやろ
毎日倒れるくらい運動し続けろよ
懸命に何もやらずにできないはザコの思考とメンタルなだけ

**風吹けば名無し** · 2022/09/14(水) 14:15:52.74

>>48
出来ないって言ってる奴99％はただやれる事全部やってないだけだからな
まぁニートらしい精神や