0001風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:16:30.72ID:RkJBsUSB0
一ヶ月間毎日三食どんぶりニ杯分の米を食べても体重が1kgしか増えない模様
ちなニートで引きこもりだから運動もしない
毎日腕立て腹筋五十回ずつやってるけど一切の変化がないわ
0002風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:16:50.78ID:oA4ci6cJ0
あっ…
0003風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:17:19.39ID:RkJBsUSB0
なんやねん
0004風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:17:31.69ID:SZCP/KY20
そらその程度の筋トレやと変わらんやろ
0005風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:18:09.02ID:RkJBsUSB0
>>4
ガリやから余計筋肉つきにくいらしい
だから食べてるのに太れない
詰みだろこれ…
ちな174cm 54kg 0006風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:19:10.82ID:bib4SrON0
>>5
ワイと同じ感じやねニートも含めて
別にニートなんやから体型なんかどうでもええやろ 0007風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:20:15.95ID:RkJBsUSB0
>>6
まあクソデブじゃない限りは気にせんけど
どうせなら細マッチョくらいになりたいやん
他にすることもないし 0008風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:20:25.93ID:mHwBhHbu0
54kgの負荷で自重ってめちゃくちゃ効かさないと意味ないで
0009風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:21:03.91ID:5r9hNC0ad
その程度じゃ太れんやろ
毎日マック食うくらいしろ
食べれるって才能やからな
俺も同じような体型やけどプロテインにマルトデキストリン混ぜてできたらエビオス飲むのがおすすめやこれで5kgくらい盛れた
0011風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:21:13.91ID:aMe+haHQ0
>>1
食べる量そこそこで5食がいいよ
脂と炭水化物は同時にとる 0012風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:21:25.63ID:bbWsoSINd
胃下垂
0013風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:21:46.56ID:RkJBsUSB0
>>8
どういうことや
回数3倍くらいに増やせば変わるか？ 0014風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:22:25.94ID:RkJBsUSB0
>>9
マックより食うてるわ
どんに加えておかずもあるんやから
肉もちゃんと食べてるし 0015風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:23:17.92ID:RkJBsUSB0
0016風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:24:59.08ID:bbWsoSINd
体質はあるよ
食ったら食っただけ栄養吸収した蓄積するヤツと一定量栄養確保したらそれ以上吸収せず排泄するヤツと
0017風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:25:33.66ID:RkJBsUSB0
>>16
エッ！？それならもうどうしようもないやん 0018風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:25:49.80ID:YlhI6h7fa
ハードゲイナーやね
0019風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:27:07.96ID:aMe+haHQ0
>>15
とにかく食え
お茶漬けでもいいから流し込め 0020風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:27:30.41ID:p4cgxxTQM
食え食え言われるから食うのが嫌いになったわ
何より人からこうあるべきってのを押し付けられるのが嫌いになった
0021風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:28:30.32ID:2r93R39Ud
ちゃんと最低でも1日1万kcal取ってんのか？それ以下だとクソ雑魚確定な
0022風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:29:00.37ID:KiF/4qFud
食う必要あるか？
タンパク質不足しないように気をつければええやろ
0023風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:29:03.23ID:NMstX93r0
最低あと５倍こなして
体質的に大きくなりにくいのは間違いなさそう
0024風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:29:38.76ID:y6Vo/uTM0
0025風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:31:22.05ID:WsS+KHNC0
いうて2500kcalくらいやろ？
もっと食えよ
0026風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:34:39.24ID:EGZnEHUpH
腹筋やつやつ現代にまだいるんかよ
筋トレを調べることもできないアホやんか
0027風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:38:59.09ID:HwXltIj6M
1日何カロリー食ってる？
想像ちゃなくてちゃんと計算した数値を教えてね
0028風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:39:04.05ID:OlEQkPNea
ワイ172cm54kg
自己流の激ユル筋トレやってたら知り合い2人から「筋肉付いたよね、筋トレやってる？」って言われたわ
ほんの少～し筋肉付いた
0029風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:40:37.03ID:Ze9Eizpi0
太れないって言う人ほとんど食べてないよな
0030風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:42:28.91ID:YV+0YGmqM
プロテインにマルトデキストリン混ぜて飲め定期
0031風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:44:06.59ID:mjoEPXac0
毎日同じ種目やるな
腕立て限界までやる日、腹筋の日、スクワットの日、1日休養でローテーションしろ
0032風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:46:00.13ID:THWXCLR80
ニートの自律神経はボロボロなので消化吸収不良です
0033風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:48:27.77ID:7feNorEQM
丼が小さいだけなんやろなぁw
0034風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:50:07.81ID:d2jFsezO0
まず筋トレの知識をつけろ。毎日50回やったら逆効果だ。
まあ体質はあるからな
どんなに筋トレして節制してもボディビルダーのチャンピオンクラスになれないのと同じ
0036風吹けば名無し2022/09/14(水) 13:54:30.05ID:vMoZ0akOa
負荷が弱すぎる
0038風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:00:22.24ID:Ec8HOckpM
ほぼ有酸素運動しとるだけやん
0039風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:01:51.24ID:puMjm/YDp
まぁお前らヒョロガリからしたらワイはナチュラルにボーン筋肉質は羨ましいんやろうが、逆にワイらからしたらこの厚い胸板とか肩幅とかコンプでモデル体型なりたいんや
無いモノねだりや
ガッチガチになったらなったで別の不満が出る
別に無理する必要無い
0040風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:03:02.91ID:P4jlDmm20
たかが腕立て腹筋でやるなら１日２００回づつくらいはやらないと目に見えてデカくならないだろ
0041風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:03:09.54ID:aPZxyjyZM
寝ながら食えやゴミ
0042風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:04:50.61ID:HChuR18p0
毎日同じ筋トレしても体がそれに合わせて効率いい感じするだけやぞ
0043風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:05:56.58ID:8NrDcCi/0
腹筋意味なさすぎでやってるイコールにわかなんだよなぁ
0044風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:06:27.78ID:WOJhO/b10
三食写真で見せてみろ嘘吐き野郎🤥
0045風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:08:42.58ID:vzLi6hCR0
腕立て腹筋でカロリー消費してるんやろ
0046風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:10:49.17ID:Ec8HOckpM
いうて月に1kg増えたんなら上出来だと思うけどな
当たり前だけど10ヶ月続ければ10kgも増量できるぞ
0047風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:12:14.11ID:gtB83ZzQ0
>>13
まずどこに効かせたいかしっかり意識してYouTubeとかで調べろ
そんで回数よりフォーム意識するんや 0048風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:14:24.86ID:1NlpBgUJ0
どんなザコでも部活やってりゃ筋肉ついて重くなってくのにそれでつかないは甘えやろ
毎日倒れるくらい運動し続けろよ
懸命に何もやらずにできないはザコの思考とメンタルなだけ
0049風吹けば名無し2022/09/14(水) 14:15:52.74ID:a3afkxvR0
>>48
出来ないって言ってる奴99％はただやれる事全部やってないだけだからな
まぁニートらしい精神や