食事制限しようと思ってるんやけどどんなメニューがええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/09/13(火) 07:43:44.62

極端なこと言うエアプはレスせんといてな

**風吹けば名無し** · 2022/09/13(火) 07:44:47.45

野菜炒めと鶏肉料理で具材やソース変えつつローテがするのが一番楽やな

**風吹けば名無し** · 2022/09/13(火) 07:46:14.99

>>2
量ってどのくらい？

**風吹けば名無し** · 2022/09/13(火) 07:49:14.03

>>3
体型とか必要カロリーによるだろうけど肉200～300g弱は許容範囲やないか？
野菜はいくら増やしても基本困らんじゃがいもとか除いて

**風吹けば名無し** · 2022/09/13(火) 07:50:07.61

鍋とかスープ

**風吹けば名無し** · 2022/09/13(火) 07:52:14.25

ラタトゥイユが最強やで
鶏胸肉、ナス、ズッキーニ、タマネギ、パプリカ、ブロッコリー
をトマト缶と白ワインで煮込むだけ！

**風吹けば名無し** · 2022/09/13(火) 07:53:21.86

減量飯はサイヤマン参考にするといいよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/13(火) 08:05:59.33

これからの時期は米少なめで野菜たっぷり鍋やろな